Dette spørsmålet ble stilt 23.10.2009 og ble besvart 29.10.2009.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei
Er en gutt som trener en god del styrke, hver kroppsdel en gang i uken. Ryggen blir jo også trent, og jeg har det formålet at den skal få en tydelig v-form, smal nederts på ryggen/hofteparti og brede ryggmuskler altså latissimus dorsi. Bruker øvelsene nedtrekk med bredt grep og kabelroing. Det jeg lurer på er om det vil ødelegge v-formen om jeg inkluderer markløft. Vet at det spesielt trener nedre del av ryggen, men vil markløft føre til at musklene nederst på ryggen blir bredere, slik at jeg får en dårligere v-form?
På forhånd takk
Innsendt av gutt 17 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Svært mye markløft med tunge vekter krever godt stabilitet i midjen, og vil nok øke volumet noe på muskulaturen rundt nederste del av ryggen. Jeg tror imidlertid det vil ta flere år. Jeg vil derfor anbefale at du trener markløft for å et bra volum i ryggstrekkerne som er hovedmusklene under markløft, slik at de står til V-formen.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut