Dette spørsmålet ble stilt 18.11.2008 og ble besvart 21.11.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
hei, gutt 15 her.
jeg har lenge hatt et problem som har iritert meg. Bortimot hver dag så får jeg et ekstremt sukker-kick, særlig på godteri og sjokolade. Og om jeg har litt penger , så bruker jeg det på det. Jeg jobber litt her og dær, men lønna skal egentlig gå til mopedlappen osv. men siden jeg har dette problemet, så klarer jeg ikke å dy meg, og pengene forsvinner etter hvert. har du noen gode råd/løsninger på hvordan jeg kan klare å slutte med dette?
på forhånd takk
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Mange opplever at mye av søtbehovet reduseres hvis de spiser regelmessige måltider. Spis gjerne hver 3-4 time, både frokost, lunsj, middag og kvelds og ved behov 1-2 mellommåltider (sistnevnte kan gjerne bestå av et knekkebrød med pålegg og et eple/gulrot). Dessuten er det også slik at hvis man venner seg av med å spise godter hver dag, blir søtbehovet mindre. Prøv å lag en regel for deg selv, at du for eksempel kun skal kjøpe godter 2 ganger i uka, og ev. sett inn på sparekonto før du får brukt opp pengene.
Lykke til!
Vennlig hilsen ernæringsfysiologen.
< Tilbake
Skriv ut