Dette spørsmålet ble stilt 3.1.2009 og ble besvart 9.1.2009.

Spørsmål:

Hei! Er en 14 år gammel gutt og har et spørsmål om sykdom. Etter at jeg begynte på ungdomsskolen har jeg ofte vært plaget med forkjølelse. Er vel forkjøla sån ca 4-6 ganger i året. Dette er veldig irriterende og slitsomt, og jeg vil gjerne ha en slutt på det. Jeg spiser noen skiver grovt brød hver morgen, 1-2 store glass med melk og som regel tar jeg noen sånne omega 3 kapsler og innimellom jerntabletter (Fått høre av legen at jeg er på grensen til å ha jernmangel) Middagen kan det bli litt så som så med, noen ganger blir det noe enkelt som f.eks pannekaker og andre dager kan jeg spise en kjøttmiddag. Det som det aldri blir noe av til middag er fisk. Fisk er det vondeste jeg vet om, men jeg tar jo som sakt slike omega kapsler. Det jeg lurer på er: Kan kostholdet mitt være skylden i sykdommen?
Etter jeg begynte på ungdomsskolen begynte jeg som sakt å bli syk ofte. Kan inneklimaet på skolen ha noe å si? Jeg sover 7-8 timer hver natt. Kan søvn ha noe å si? Er det noe annet jeg bør passe på eller gjøre noe med?

Takker på forhånd:D

Svar:

Hei.

Det er ikke helt unormalt å være forkjølet 4-6 ganger i året. Det trenger strengt tatt ikke å være noe galt selv om du er ganske mye forkjølet. På den andre siden kan det jo være at du mangler noen vitaminer/mineraler o.l og det kan du enkelt få testet med en blodprøve hos legen din. Du skal derfor bare kontakte en lege og be om full undersøkelse inkludert blodprøver for å være sikker på at alt er som det skal være.

Har du store mandler bakerst i svelget og plages med mye vondt i halsen og ofte halsbetennelser? I så fall kan du be legen din om å undersøke deg i halsen. Kanskje kunne det være en idé å få  fjernet mandlene. Mange blir mindre syk etter det.

Videre er det flere ting som er viktig for å styrke immunforsvaret slik at man ikke blir så lett syk. Ut i fra det du skriver så høres det ut som du spiser ganske riktig. Du bør spise masse frukt og grønnsaker. Ta gjerne tran i flytende form dersom du ikke spiser fisk. Tran smaker bedre dersom den står i kjøleskapet og er kald og dersom du kjøper den med sitronsmak. I tillegg bør du sove ca 8 timer hver natt og legg deg gjerne i god tid før klokken tolv på kvelden. Inneklimaet har selvfølgelig mye å si men jeg tror nok aller helst at ikke inneklimaet på skolen er årsaken til at du eventuelt er mye forkjølet. Pass på at du ikke fryser på skolen og at du kanskje alltid har på deg en ullundertrøye.

Videre er det viktig med trening. Du bør trene i alle fall ca 3 ganger per uke, det gir energi og overskudd og styrker kroppen på alle måter.

Håper dette var til litt hjelp, kanskje dette bare er for en periode og etterhvert blir du nok mindre og mindre syk dersom du er flink å tar vare på kroppen din.

Hilsen legen. 

< Tilbake