Dette spørsmålet ble stilt 6.11.2009 og ble besvart 13.11.2009.

Spørsmål:

Hei!
I mange år har jeg slitt med noe som setter negtive spor i meg.
Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men det er noe som jeg ønsker å få en stopper på. Det har kommet så langt at jeg ønsker å skade meg selv på grunn av at jeg blir sint. Jeg har ikke gjort dette enda, men tanken skremmer meg. Jeg har alltid hatt en følelse om at jeg må være perfekt og jeg vil at folk skal se meg som perfekt. Når jeg blir sint eller irritert bryter jeg dette bildet jeg ønsker og blir sint på meg selv fordi jeg gjorde det. Dette er en ond sirkel jeg ønsker å bryte. Jeg vet ikke hvorfor jeg blir sint eller hvorfor jeg ønsker å være perfekt.
Jeg har alltid hatt moren min hos meg som hjelper meg til å forstå hva som er galt, men her blir jeg også sint og jeg har krangler med henne. Jeg får fort dårlig samvittighet og hater dermed meg selv for det jeg har sagt eller gjort. jeg tror at selv om mamma har hjulpet meg så skjønner hun ikke hvor mye jeg slitter med dette bak lukkede dører. Jeg har alltid ønsket å være perfekt og blir skuffet når jeg vet at jeg ikke er det. Eller som andre ønsker at jeg skal være. Jeg har lyst til å få hjelp med å bli kvitt dette problemet. Jeg har tidligere hat dårlig selvbilde på grunn av dette og at jeg ikke er helt fornøyd med kroppen min.
Nå har jeg fått litt bedre selvtilitt, men jeg har forsatt "tilbakefall"


jeg ønsker å snakke med en profesjonell om dette, men jeg er redd for at jeg får en diagnose av noe slag innen pyskologi. Jeg vil bare slutte å tenke ting om meg selv og være helt fornøyd med den jeg er. jeg vil slutte å prøve å være så perfekt.


Innsendt av jente 19 år

Svar:

Hei!

Ut fra det du forteller om her, tenker jeg at du er veldig streng med deg selv. Slik du tenker tillater du ikke deg selv å være et helt vanlig mennesker med vanlige, menneskelige tanker, følelser og reaksjoner. Alle mennesker har gode og dårlige sider og det er sånn det skal være. Et perfekt og helt og normalt menneske har både egenskaper og gjør handlinger som personen selv er fornøyd med og har egenskaper og gjør handlinger som personen er misfornøyd med. Akkurat slik som du opplever med deg selv. Når jeg leser det du skriver her, tenker jeg at du er en helt normal ung jente. Det som skaper problemer for deg er dine egne negative tanker. 

For å få til å endre tankemønsteret ditt slik at du kan få det bedre med deg selv som du er, så er det beste rådet jeg kan gi deg at du oppsøker hjelp. Du kan skaffe deg hjelp ved å snakke med helsesøster, en lærer, rådgiver eller en annen trygg voksen du stoler på. Du kan også  få hjelp hos fastlegen din. Hvem som er fastlegen din finner du ut på fastlegetelefonen nr. 81059500, eller ved å gå inn på Helfo. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med og han/hun hjelper deg også å finne fram til hvem du kan snakke med om sånne problemer som du har. Du kan lære mer om hvordan du finner fram til dine lokale profesjonelle støttespillere her.

Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du får hjelp og støtte slik at situasjonen kan endres og du kan få det lettere. For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Mange som har det slik som deg synes det er vanskelig å snakke om problemene sine eller de håper å bli sett, forstått og at noen skal skjønne hva de sliter med og tilby hjelp og støtte. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere blir bedre kjent og øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at foreldre, helsesøster, lærere, leger, behandlere, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Du kan jo begynne med å vise det du har skrevet her til den/de som skal hjelpe deg. Eller du kan skrive noe mer detaljert som dagboksnotater o.l. Slikt skriftlig materiale er til god nytte for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Husk at du er bra nok som du er og at du kommer til å få det bedre etter hvert som du skaffer deg hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake