Dette spørsmålet ble stilt 8.12.2008 og ble besvart 15.12.2008.

Spørsmål:

Jeg vet at det vil høres helt galt ut å skrive at jeg vil miste matlysten, men jeg spiser generelt formye og jeg klarer ikke stoppe, Jeg trener så jeg holder vekten min helt på plass, men får vondt i magen helle tiden fordi jeg spiser formye osv. Drikker mye vann, spiser regelmessig gjør atl for å prøve å ikke overspise, men får det ikke til. Noen råd? Noe man kan spise eventuellt som kan dempe sultfølelsen, begynner å bli despereat.*

Svar:

Hei du!

Når du opplever å overspise slik du gjør nå, så er det første du må gjøre er å bryte dette spisemønsteret. Det er viktig som du gjør å drikke mye vann, spise ofte og regelmessig. På den måten vil du unngå å bli veldig sulten før neste måltid. Du bør også prøve å planlegge hva og hvor mye mat måltidet skal inneholde før du spiser. Dessuten kan du la være å handle mat når du er sulten, slik at du slipper å ha mye ekstra mat i skapet. Det å ta det med ro under måltidet er også avgjørende, slik at du ta deg tid å kjenne når du er mett. Du skriver at slik det er nå, spiser du så mye at du får vondt i magen. Dette er skadelig for magen, og det er viktig at du får brutt dette spisemønsteret. Skulle du ikke få kontroll på denne overspisingen på egen hånd, så må du gå til fastlegen og be han henvise deg til en psykolog eller spiseteam. Lykke til!

Hilsen helsesøster

< Tilbake