Dette spørsmålet ble stilt 5.12.2008 og ble besvart 10.12.2008.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Jæ ha begynt å røyke før frokost hver dag, er jeg avhengig da? je er jente på 14, som røyker petterøes...
(Røyking)Svar:
Hei
Hvis du lurer på om du er avhengig av røyk, så kan du forsøke å la være å røyke i 2-3 dager. Hvis du synes det går greit å la være å røyke disse dagene så er det et tegn på at du ikke er avhengig.
Det er også forskjellig fra person til person hvor avhengig man føler seg av røyk. Noen synes det går greit å ikke røyke selv om de føler sug, mens andre synes at røyksug ikke er til å holde ut. Et røyksug varer som regel bare i noen minutter for så å gå over av seg selv. Mange synes det kan hjelpe mot røyksug å tenke på noe annet eller finne på noe å gjøre i de minuttene røyksuget varer. Eksempler på dette kan være å spise pastiller, tyggegummi, frukt, sjokolade, eller gå en tur, høre musikk, ta en dusj, sende en sms osv. På en slik måte klarer de som skal slutte å røyke og avlede seg selv fra å tenke på røyk til suget er gått over. Etter hvert går det lenger og lenger mellom hvert røyksug.
Hvis du har lyst til å snakke med noe om røyking kan du ringe oss på Røyketelefonen 800 400 85. Du kan også lese røyking på http://www.tobakk.no/
Hilsen
Røyketelefonen 800 400 85
< Tilbake
Skriv ut