Dette spørsmålet ble stilt 8.11.2009 og ble besvart 13.11.2009.

Spørsmål:

Hei!

jeg er ei jente på 17 år og er litt misfornøyd med meg selv.
spesielt vekt. jeg trener, spiser sunt og er stort sett fornøyd meg livet..
skal inn i militæret, har ihvertfall veldig lyst! tror jeg kan dra nytte av en tid der. men det kan også gå andre veien, jeg møter en vegg..
jeg trenger å komme i form, så jeg går tur med hund, løper litt, spinner osv.
men jeg føler ikke at jeg kommer noe sted. altså trening+sunt kosthold skal jo gjøre at en mister fett?
jeg må gå med løse topper, fordi det blir valker rundt buksekanten og stramme topper gjør at man ser hvor mye det faktisk rister når jeg går ..

jeg er ikke feit, eller kraftig. har bare litt ekstra å ta i. jeg ønsker ikke å gå ned 40 kilo liksom, men miste litt på magen, lår og rumpe..
så hva kan jeg gjøre? noen spesielle øvelser? eller burde jeg snakke med helsesøster/lege om dette??
håper dere forstår hva jeg vil fram til..!
-- j17

Svar:

Hei!

Ja, trening og et sunt kosthold - som gir deg et lite energiunderskudd - skal føre til at fettprosenten reduseres litt, hvis du har høy fettprosent i utgangspunktet. Denne livsstilen må imidlertid gjennomføres over lengre tid. Resultatene kommer gjerne ikke i løpet av noen uker.

Siden du har planer om å søke deg inn i Forsvaret, så kan jeg anbefale disse treningssidene. Her finner du treningsprogrammer du kan følge, som er tilpasset Forsvarets krav og fysiske tester. Med disse treningsprogrammene kan du kanskje få enda bedre struktur på treningen slik at du trener enda hardere og oftere. Da vil selvsagt resultatene komme enda kjappere, og du vil garantert bli i bedre form. Skal du inn i Forsvaret, så er det en stor fordel å ha trent en stund og være godt fysisk forberedt.

Når det gjelder kosthold så finner du gode råd her. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten

< Tilbake