Dette spørsmålet ble stilt 30.11.2008 og ble besvart 5.12.2008.

Spørsmål:

Hei :-)

Jeg er en jente på 16 år.
Jeg er ca 175 cm høy, og veier mellom 64-66 kilo.
Jeg syns sel jeg er litt overvektig. Problemet mitt er at jeg kan bestemme meg annen kver dag at i dag skal jeg skikkelig begynne og leve sunt. Det kan vare i alt fra en dag til max en uke. Før jeg ikke greier mer av det sunne og stapper i meg alt jeg finner av usunne ting. Etterpå kan jeg sitte og gråte og ha den aller verste samvittigheten fordi at jeg spiste det usunne. Men det har aldri gått så langt at jeg har kastet opp maten igjen. Men, mener du at jeg lider av en spiseforstyrrelse ?

mvh j16

Svar:

Hei.

Jeg vet ikke om du lider av en spiseforstyrrelse, men det kan virke som at du strever med å finne gode vaner når det handler om mat. Og at du kanskje mest av alt trenger å kjenne at du er fornøyd med deg selv !

Du er ikke overvektig, men synes selv at du er det. Du er ei slank jente som ikke trenger å være så streng med deg selv når det handler om spisevaner. Det beste er at du gir slipp på slanketanken og gir deg selv lov til å spise både litt sunt og litt usunt i det daglige. Da unngår du at du lever i slike perioder med enten-eller. OG da øker du sjansen for at du kan føle at du mestrer egen hverdag og kan være stolt over deg selv istedenfor å få dårlig samvittighet.

Jeg håper disse rådene kan være til hjelp for deg. Når du skal snu på vaner, så er det viktig at du klarer å være snill med deg selv og sette deg små mål som gjør at du kan kjenne at dette går bra. Det beste av alt er at du ikke bruker så mye tid på å tenke sunt eller usunt, men heller tenker på hva som er gode opplevelser og fine dager for deg. Det å være sammen med venner og familie og gjøre de aktivitetene som gir mening for deg. Den beste rutinen å støtte seg til er at du spiser frokost, lunsj, middag og kvelds hver dag!

Lykke til:)

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake