Dette spørsmålet ble stilt 5.2.2012 og ble besvart 9.2.2012.

Spørsmål:

Hei. Jeg sliter med dagdrømming. Daglig bruker jeg mye tid på å fantasere om at jeg har en annen personlighet, har kulere venner, kjekk kjæreste. Dette begynner jeg å bli lei av. Jeg føler meg skikkerlig teit som tenker på sånt. i fantasiene for jeg mye oppmerksomhet og i virkeligheten er jeg ganske sjenert og har ikke så gode sosiale følere. jeg er det mange ville kalt taper.
jeg er drit lei av at hele dagen min går ut på å fantasere. pleide å bruke mye tid på sånt når jeg var yngre, men i noen år klarte jeg å skjerpe meg pga dagdrømming gikk imot kristendommen. da jeg sluttet å være kristen for et halvt år siden, ble det ekstremt igjen.
er det normalt å dagdrømme så mye? (hele dagen)
hva kan jeg gjøre for å bruke mindre tid på det. selv om jeg også gjør andre mens jeg dagdrømmer, føler jeg at jeg lever i to verdener. jeg vil ha et virkelig liv. vil ikke bare leve en fantasi.
hjelp meg please!

Innsendt av jente 15 år

Svar:

Hei

Det er helt normalt å dagdrømme. Å dagdrømme er positivt og er viktig for kreativ tenkning. Det er vanlig at man i noen perioder dagdrømmer mer enn i andre perioder. Man kan dagdrømme om det meste, alt fra drømmer om hvordan man ønsker å ha det, til hva man ønsker å gjøre med livet.

Er det slik at du ikke er fornøyd med ditt virkelige liv? Dagdrømmer kan også være en flukt fra virkeligheten. Det virkelige liv kan være så krevende at dagdrømmene blir en befrielse. Er det slik at du kan gjøre noe ut av de drømmene du har? Skriv gjerne ned de dagdrømmene du har. Hvilke av disse er bare en flukt fra virkeligheten, og hvilke av disse kan du gjøre noe med. La deg også få lov til å ha drømmer som er urealistisk. Dagdrømmer handler også om at man har et kreativt og rikt indre liv.

Hvis du synes dagdrømmene dine har tatt for mye plass i livet ditt kan du styre dette. Det er fullt mulig å styre hva du bruker tid til og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis urealistiske dagdrømmer som du ikke vil ha kommer over deg. La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ dagdrøm/tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Vennlig hilsen helsesøster

< Tilbake