Dette spørsmålet ble stilt 7.2.2012 og ble besvart 9.2.2012.

Spørsmål:

Hei!

For to måneder siden, begynte jeg og "holde på" med en gutt. Vi hadde sex, men vi var begge enige om at det handlet om mer enn bare sex, og at vi likte hverandre og alt det der. Etterhvert begynte han å bli litt "slem", og det virket ikke som om han brydde seg så mye om meg lenger. Men jeg tok det opp med han fler ganger, og han sa hver gang at han likte meg og at det var grunner for at han ikke hadde så mye tid og sånt. Jeg tenkte jo at det var greit, så lenge han sier han liker meg. Må jo tro på det! Så vi drev i to måneder nesten, men så ble han bare mer og mer "slem", pluss at han hadde møtt eksen sin bak ryggen min. Så jeg dumpet han. 

Så fikk jeg vite at han har brukt meg i to måneder, bare for sex. Han har ikke hatt noe som helst følelser for meg en gang! Han sa hele tiden at det handlet om mer, og jeg kan virkelig ikke tro dette. Selvtilliten min er helt på bånd, jeg føler meg utrolig lett på tråden, og løs (noe jeg slett ikke er, har hatt sex med to personer, med følelser). Det verste er at vi går i samme klasse, så jeg er nødt til å se personen som har brukt meg som en sexdukke i en så lang tid, hver dag på skolen.

Spørsmålet mitt er om du har noen råd til hvordan jeg kan takle dette på en best mulig måte, og hvordan jeg kan komme meg over det selv om jeg ser han i hverdagen?

Innsendt av jente 17 år

Svar:

Hei jente 17 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig. Denne gutten har tydeligvis lurt deg. Han ville være sammen med deg kun for å ha sex, mens du hadde følelser for han. Da blir mitt spørsmål; hvem er løs, hvem er lett på tråden her? Er det du som var begynt å bli glad i denne gutten eller er det han uten følelser?Et opplagt svar?

Kanskje kan det være en idé å lage en "avslutning" på dette, enten for deg selv eller med han? Du kan vurdere om du skal skrive et brev til han der du forteller akkurat hva du mener om han og hans handlinger, og så ikke sende brevet, men for eksempel rive det i tusen biter eller hive det i ovnen og se det brenne opp. Eller du kan snakke med han på tomannshånd, fortelle han ansikt til ansikt for en liten person du synes han er som oppfører seg sånn. 

I klassesammenheng synes jeg du skal rette ryggen, smile og være litt overbærende med denne gutten. Se på han, se hvordan han oppfører seg. Hvis du sitter der med et lite smil og vurderer, kan du tenke hvor heldig du var som kun ofret to måneder på han. Tenk om det hadde blitt lengre, det ville vært verre. 

Du kan også samtidig starte arbeidet med å bygge opp selvbildet ditt. Du er ei klok, varm, engasjert og intelligent jente som fortjener bedre enn denne gutten. Bli bevisst din egen verdi og identitet. For enkelhet skyld kan en dele selvbilde inn i seks punkter.

Det ene er det fysiske. Mange føler seg bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Dette er med å bygger godt selvbilde. Det å starte med å gå turer, deretter lett jogg eller eventuelt sykling, eller melde seg inn i et treningssenter for mer variert trening, kan være lurt. Dette er også en utmerket arena for å treffe mennesker som liker og som gjør det samme som en selv. Når man trener sover man også mye bedre.

Den andre er det emosjonelle, følelser, hvordan man takler ting. Mange har en negativ selvinstruksjon, det vil si at de ofte sier til seg selv, "Nei, det kan jeg ikke, det tør jeg ikke, jeg er ikke god nok, jeg svetter i hendene, jeg rødmer og er usikker, jeg er dum etc."

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne i dag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "det kommer til å gå bra", "det er ikke så nøye", "det går over", "jeg er bra nok som jeg er", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går", "andre liker å være sammen med meg", "jeg er like bra som alle andre", "pytt sann, det går an å leve med en og annen dårlig dag", "jeg ser bra ut" og flere andre setninger som passer for deg. Det kan være til god hjelp at du jobber med å finne fram til noen slike enkle, oppmuntrende setninger og skriver dem ned på lapper som du henger opp f.eks. på speilet på badet og andre steder du ser ofte. Still deg opp foran speilet og si disse setningene til deg selv. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert. Husk at øvelse gjør mester, og du trenger mye og ofte trening på dette.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. Hvis du for eksempel tenker; "De andre ser på meg som løs" kan du la de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre positive tanker om deg selv, og den du vet du er og vil være, eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet. Positive tanker og følelser om seg selv bygger selvbilde.

Det tredje er hva som gir deg mening. Hva er det viktige i ditt liv? Fritidsaktiviteter? Vennskap? Politiske aktiviteter? Finn ut hva som er viktig og meningsgivende for deg å ha et større fokus på dette, det er ofte drivkraften i dagliglivet og gir oss mennesker en følelse av sammenheng. Det definerer også en del av den personen du er.

Det fjerde er kompetanse, hva er du flink til? Hva mestrer du? Dette er ofte forbundet med selvtillit, vi får selvtillit av å kjenne mestringsfølelsen over noe vi kan godt. Er det skolen, et spesielt fag? Sportsaktiviteter? Hvordan kan du utvikle deg her?

Det femte er tilhørighet, hvem eller hva tilhører du? Med hvem eller hva kjenner du tilhørighet? Venner? Familie? Deg selv? Å definere dette for seg selv, bygger selvbilde, du blir bevisstgjort i forhold til roller og grupperinger.

Det siste er summen av alt dette; Identitet. Når en har et avklart forhold til hvordan man ser ut, hvordan man tenker og føler om seg selv, hva som gir mening, hvilke kompetanse en har og hvem/hva/hvor en tilhører har en et noenlunde avklart bilde av ens identitet, hvem en selv er.

Hvis du har behov for å snakke med noen anbefaler jeg at du tar kontakt med helsesøster på skolen din. Helsesøster har taushetsplikt og hun er vant med å snakke om disse tingene. Hvis det er vanskelig å si det, kan du skrive ut ditt spørsmål og mitt svar, så kan dere ta utgangspunkt i det.

Du kan også ringe Røde Kors sin hjelpetelefon for barn og ungdom på tlf: 800 333 21. Det er gratis å ringe fra fasttelefon og mobil. Telefonen er åpen mandag til fredag fra klokken 14.00 til 20.00. Denne tjenesten er også anonym.

Realitets - orienter deg selv om hvem som er den løse her! Rett ryggen, kjenn på din egen styrke!

Jeg ønsker deg lykke til!

Hilsen helsesøster

< Tilbake