Dette spørsmålet ble stilt 28.11.2008 og ble besvart 2.12.2008.

Spørsmål:

Hei
Jeg er en jente på 16 år som tror jeg har utviklet en slags fobi.. :s Jeg er livredd for matematikk!
I mattetimene sitter jeg å kaldsvetter og føler meg kvalm og dårlig, og får noen ganger anfall da jeg må gå ut av timen å gråte.. Det høres jo veldig dumt ut, men folk er redd for alt mulig, og får meg er det matte. jeg stryker når vi har prøver å står i fare for ikke få standpunktkarakter :s Hva skal jeg gjøre med dette? Hvem kan jeg snakke med og henvende meg til? Matte er som sagt et veldig viktig fag..

Svar:

Hei

Matte er et fag som er viktig. Det er jeg enig i. Du forteller her at du er livredd for mattematikk og får angstanfall der du flykter ut av timen. Dette høres slitsomt ut for deg. Det høres ut som du er redd for å stryke og at du derfor får angst og flykter. Men på denne måten får du aldri prøvd deg ut og lært det du skal, noe som gjør at du faktisk får problemer med å stå i faget.

Du spør hva jeg vil anbefale deg. Og som i all angstbehandling så vil jeg anbefale at man jobber med å møte det man frykter for å få en erfaring på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. For deg tenker jeg det vil være å forsøke å holde ut angsten i klasserommet og ikke flykte. Jeg vet at dette er slitsomt men du forsterker angsten din hver gang du frykter. For du vet at denne angsten er irrasjonell, for det er ingenting i situasjonen som kan skade deg eller er til fare for deg. Det handler derfor for deg om å holde ut angsten i situasjonen. Ikke røm fra kvalmen og kaldsvettingen. Hvis du holder den ut så og får en erfaring på at du takler situasjonen så vil de gradvis blir lettere og letter og bli værende. For matte er ikke farlig, det er jo bare tall. Og det verste som kan skje i timen er at du gjør feil eller ikke forstår hva som blir sagt. Forsøk å støtt deg med slike tanker og jobb med å bli værende i timen.

Du kan selvfølgelig snakke med fastlegen dine om hva du sliter med av angst i timen, men jeg anbefaler deg å forsøke selv å utfordre deg til å bli værende. For det skjer ingen katastrofe og det er jeg sikker på at du vil erfarer dersom du får erfaringer på at du ikke trenger å flykte. Du kan også snakke med læreren din om det du sliter med. Læreren har kanskje noen tips for at du skal føle deg mer komfortabel og kan kanskje hjelpe deg med å tilrettelegge faget for deg så du føler deg tryggere. For å finne ut hvem som er din fastlege, eller velge deg en ny fastlege, kan du ringe fastlegetelefonen tlf 810-59500 eller gå inn på denne linken http://www.nav.no/minfastlege.%20For å finne nærmeste helsestasjon for ungdom, kan du gå inn på denne linken og bruke søkemotoren du finner der http://www.unghelse.no/wips/579623936/.

Matte er noe som ikke kan skade deg og noe som ikke er farlig. Det er som alle andre fag noe man må ha kunnskap og erfaring for å forstå og mestre. Hvis du sørger for at du er trygg på at du forstår faget og jobber med lekser og slikt så er jeg sikker på at du også vil føle deg tryggere i timen. Det er en mye bedre løsning enn at du skal rømme unna situasjonen hele tiden.

Jeg håper at mine tanker hjalp deg og ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen

< Tilbake