Dette spørsmålet ble stilt 5.12.2008 og ble besvart 11.12.2008.

Spørsmål:

kjære klara. jeg har noen frustrasjoner jeg vil dele.

for tiden så strever jeg må å få fullført siste eksamensoppgave (som jeg synes er ekstremt vanskelig for forferdelig). jeg har mistet helt troen på meg selv fordi det er altfor vanskelig.

i tillegg så går all denne jobbinga utover livet mitt generelt. jeg føler meg ekkel og feit fordi jeg ikke får trent, og i tillegg driter jeg litt i kostholdet og det er heller ingen god kombinasjon.

jeg legger meg også altfor sent, sovner aldri før 2, og står opp halv ni, så sover sjelden mer enn 6 timer. jeg føler meg ustelt og pjuskete, og jeg hater det faktum at jeg heller ikke får ryddet eller vasket noe. når jeg først har fri fra arbeidet så orker jeg ikke annet enn å bare dasse på internett.

internetten ødelegger arbeidsroen min, det blir bare til at jeg surfer rundt istedet for å jobbe og det plager meg men jeg kan ikke la være. det er bare ti dager til jeg skal levere og jeg ser ikke lyset i tunnelen.

jeg får heller ikke tid til å glede meg til jul som jeg fikk før. alle dagene bare flyr unna i et forrykende tempo.

jeg er stygg,feit og slapp og føler ikke at jeg får til noe. og ingen tar problemet mitt seriøst. har jeg først fri orker jeg ikke å trene.

Svar:

Hei.

Dette er utrolig frustrerende for deg her og nå. OG da hjelper det kanskje ikke at jeg sier at det er helt normalt å ha det sånn i perioder og at det aldri er for sent å gjøre en endring.

Start i dag med å gå på en trening. Ta en pause fra det mønsteret du har kommet inn i. Du har tid til det selv om eksamensoppgaven stresser deg. Du vet at du har gitt blaffen i kosthold og kuttet trening. Du opplever at du ikke har kontroll over det som skjer, men dette er noe du kan påvirke selv. Kanskje trenger du mest av alt støtte og trøst fra andre, men kjenner at du ikke blir forstått og møtt på det som er vanskelig for deg. Og så føler du deg enda mer elendig. Har du noen medstudenter du kan lufte frustrasjoner med? Dette med felles skjebne kan være en viktig støtte.

Er det så farlig om du har pause fra trening og spiser litt usunt når du stresser? Du vet jo hva som egentlig er bra for deg og kan ta de grepene som er nødvendig når eksamen er over. Når du merker at internett tar fra deg energien, så ta tilbake kontrollen gjennom å ikke gi deg selv tilgang på internett enkelte tider på døgnet. Det å gjøre små endringer gir nye muligheter.

Alt det du beskriver er noe som veldig mange som er midt i eksamen kan kjenne seg igjen i. Det går vanligvis over når eksamen er levert! Men når dette blir så frustrerende for deg, så synes jeg du skal ta å prioritere deg selv og din trivsel litt mer. Gi deg selv lov til å nyte advent og ta en dag med shopping og velvære og kafe med venner. Det er en god investering som vil gi deg et bedre eksamensresultat.

Som du ser, så anbefaler jeg deg på den ene siden å fortsette som nå og på den andre siden å gjøre endringer. Dette er nettopp fordi du kan gjøre akkurat det som føles mest ok for deg, og du kommer i mål uansett en dag. 

Lykke til:)

Vennlig hilsen Klinisk konsulent

< Tilbake