Dette spørsmålet ble stilt 31.10.2009 og ble besvart 6.11.2009.

Spørsmål:

hei klara-klok! eg hata å vere sjenert. korleis skal eg bli utadvent og få bedre sjølvtillit? har fåtal av venna, to-tre som eg pleier å vere med av og til på fri tida.. ellers kjeda eg livet av meg. dritkjedelig fritid, og i helgane kjeda eg meg som oftast. eg hata å snakke høgt i klassen, muntlig er nåke drit. skjelver når eg må stå framfor klassen! også er eg med familie er eg flau og. koffor er eg flau ovanfor slekt?!?!? det kqn vere litt med at den eine søstra mi som er to år eldre enn meg er mykje meir populær enn meg blant venna, gutta og familien. alle ler av ho og har det gøy med ho. med meg er det berre kjedelig fordi eg seier ingenting. hjelp meg. burde eg ta kontakt med psykolog eller nåke? eller bup eller ka søren...

viss eg vil ta kontakt med helsesøter på skulen og snakke med ho om alt sånn muntlig som eg grua meg til, og det at eg er sjenert og har det heilt forferdelig heile tida.. korleis skal eg få kontakt med ho då? skal eg berre gå inn på kontoret hennas eit friminutt og seie at eg er veldig redd for å snakke framfor klassen og om ho kan hjelpe meg med det? det blir jævli flaut!! veit ikkje kordan eg skal gå fram med ditta.. tørr ikkje seie til familien min at eg må gå til helsesøster/psykolog fordi eg har psykiske problem!

Eg er trist og lei jente som gjømmer seg når det kjem besøk fordi ho er flau....av en eller anna grunn. får ingenting ut av munnen når det er store forsamlingar, og små for den slags skyld...

mvh jente 15år (snart 16)

(redigert)

Svar:

Hei!

Sjenanse er noe de fleste har i større eller mindre grad når man er i tenårene. Etter hvert som man blir eldre, er dette noe man som regel vokser av seg. Man får mer erfaring og blir tryggere på seg selv, og tar kanskje ikke seg selv så høytiglig. Blir rett og slett mindre redd for å si eller gjøre noe feil. Nettopp fordi man har erfart at det ikke er så farlig om man sier noe dumt. Men det handler også om at man må bestemme seg for å tørre å prøve. Være litt streng med seg selv, og presse seg til å gjennomføre ting som man synes er vanskelige. Ofte hjelper det å være godt forberedt. Det samme gjelder overfor andre. Tenk igjennom ulike situasjoner du føler er vanskelige å forhold seg til, og øv deg hjemme på takle dem.
Jeg synes det er en veldig god idé å ta kontakt med helsesøster. Dette er nettopp slike ting hun kan hjelpe deg i forhold til. Gi deg støtte, veiledning og oppmuntring til å tørre å ta tak i sjenansen din.
Du kan bare gå til henne i et friminutt, og si det som det er. At du sliter med å være så sjenert. Da er den første kontakten opprettet, og dere kan jobbe sammen for å lære deg å bli tryggere på deg selv.
Jeg vil anbefale en bok til deg, som kanskje kan være til litt hjelp. Den heter ” Selvfølelse nå”, og er skrevet av Mia Törnblom. Den er liten og lettlest.
Lykke til!

Hilsen helsesøster.

< Tilbake