Dette spørsmålet ble stilt 30.11.2008 og ble besvart 5.12.2008.

Spørsmål:

Hei jeg er en gutt på 15år. Jeg har et lite eller kanskje et ganske stort problem angående jenter for
Jeg tørr ikke og ta kontakt med dem. :S

Jeg har vært veldig forelsket i ei jente i klassa i snart 2 år nå, men jeg tørr ikke og ta kontakt eller å vise følelser. Jeg tørr bare ikke :'(
Jeg er også litt sjenert :/ Ikke akkurat et sjakktrekk når man er foreslket og har lyst på en kjæreste har jeg hørt :/ Men tilbake til hun jeg liker.
Jeg tror også hun har et godt øye til meg fordi hun sender veldig mye blikk, men jeg er fortsatt litt usikker på henne om
hun føler det samme som meg.
Selvtillitten min er heller ikke noe å skryte av :/ Den dårlige selvtillitten skyldes at jeg er høy og tynn så jeg blir kalt ting hele tiden
og får veldig mye komentarer og sånn :'( Man kan vel si at jeg blir mobbet :/ det er kanskje en grunn til at jeg ikke tørr
og si at jeg liker henne, fordi jeg er usikker på meg selv :/

Kan du klaraklok :) gi meg noen tips for hvordan jeg skal gå frem for og få vist de følelsene jeg går å bærer på hele
tiden og ikke får slipt ut :/ det er så vondt og gå med det inni seg hele tiden :(

Svar:

Kjære deg.

Du skriver litt lite om deg selv og andre egenskaper du ser at du har. Du er ikke bare sjenert,men har også dårlig selvtillit, men kanskje hindrer nettopp dette deg i å se dine andre sterke sider:) Hva du skal gjøre for å bli mer utadvendt handler også om hva du allerede gjør per i dag, og hva som føles ok for deg.

Det å være sjenert er noe som kan være situasjonsavhengig. Du kan tenke gjennom hvilken arenaer og når du er mest sjenert og på samme måte når du er minst sjenert. Tenk gjennom i hvor stor grad dette hemmer deg i å gjøre det du egentlig har lyst til. Det er mulig å trene seg på å bli mindre sjenert, men det er ikke alle som i like stor grad er like utadvendt. Når føler du deg mest utadvendt?

Her handler det om å ikke sette seg for store mål, men at du tenker gradvis at du kan våge "å vise  mer hvem du er". Feks det å ta ordet i vennegjengen. Det å foreslå hva du har lyst til å gjøre og ta valg når dere skal gjøre noe. På skolen er det mulig å samarbeide med lærer om å ta ordet i klassen, holde framlegg osv.

Det å kjenne seg trygg på seg selv, kan også være en del av det som oppleves som sjenanse. Hvis du kjenner at du er usikker og har lav selvfølelse eller selvtillit, så kan det å starte med og være mer bevisst på dette, hjelpe deg til å bli mer utadvendt. Det å snakke med andre om tanker og følelser, kan gjøre deg mer sikker på hvem du er. Det hjelper med litt sorteringsarbeid slik at ikke følelser vipper deg av pinnen. Følelser er ikke farlig, men de kan få deg til å unngå situasjoner som du synes blir ubehagelig. Og når du føler deg sjenert, så kan det "å bli synlig" føles ubehagelig til du venner deg til å være det. Det er nesten sånn at du kan ha hjelp av å si til deg selv at du er utadvendt, og er bra nok som du er istedenfor å tenke at det er noe du vil bli. Skjønner du forskjellen? Det blir tankens makt!

Hvis du allerede har en aktiv fritid med ulike interesser og aktiviteter, så handler det om å bruke de mulighetene som er der til å være mer utadvendt. Prøv deg fram og gi deg selv skryt når du har valgt å gjøre noe på en litt annen måte enn før. Hvis du ikke har noen aktiviteter på fritiden, så kan det å melde seg på en aktivitet, delta på møter, finne noen nye interesser å dyrke, være en god mulighet til å bli bedre kjent med nye sider ved deg selv som kan gi deg økt tro på at du kan mestre det som du nå opplever deg for sjenert til.

Håper dette kan være til hjelp. Det finnes også ulike kurs/grupper for å styrke selvtillit. Se etter oppslag eller bruk internett og søk på temaet, så kan det være noe du synes passer for deg. Jeg anbefaler deg å forholde deg til noe som er anbefalt eller arrangert av det offentlige helsevesenet. http://www.unghelse.no/  kan være en god start.

Lykke til :)

Vennlig hilsen helsesøster

< Tilbake