Dette spørsmålet ble stilt 3.1.2009 og ble besvart 9.1.2009.

Spørsmål:

hei=)

eg er ei jente på 19 år somhar eit problem med heimelengsel (trur eg). eg har budd aleine i 3 år allereie, pga vidaregåande skule. På denne tida var det ikkje noko problem med å bu aleie. rett før jol starta eg med å ha ein forferdeleg heimelengsel, og ville berre heim. det va så ufattleg vondt, eg viste ikkje kor eg skulle gjere av meg og berre grein og grein.
eg har no vore heime i 2 veker pga joleferie. men med ein gong eg kom tilbake, fekk eg heimelengsel igjen når eg sit aleine i leiligheten min! eg veit ikkje kva eg skal gjere, det er så ufattleg vondt.

for ca 2-3 år sidan va eg innlagt på psykiatrisk i skien, dette fordi eg skada meg sjølv og hadde det ikkje greit med meg sjølv. Eg er litt redd for at dette kan skje igjen. Eg føler ikkje på meg at det skjer, men eg føler at eg ikkje orkar å vere lei meg så lenge for då vert eg så deprimert, og eg vil ikkje tilbake dit igjen!!!

eg er heilt ifrå meg! eg veit ikkje kva eg skal gjere!
(redigert)

Svar:

Hei!

Det beste rådet jeg kan gi deg at du oppsøker hjelp og støtte slik at situasjonen kan forandres til det bedre og du slipper å ha det så vondt og være så fortvilet som nå. Det er slik med alle bekymringstanker og problemer at de vokser seg større og verre når du holder dem for deg selv og grubler alene. Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du snakker med noe om dette. Du kan skaffe deg hjelp og støtte ved å snakke med en av foreldrene dine, helsesøster, en lærer, rådgiver eller en annen voksen du kjenner.

Du kan også skaffe deg hjelp ved å kontakte fastlegen din og be om hjelp. Hvem som er fastlegen din finner du ut på www.nav.no under linken til fastlegeordningen. Legen kan helt sikkert hjelpe deg i forhold til det du sliter med. Legen kan også ordne med annen hjelp til tillegg hvis du trenger det.

Mange som har det slik som deg synes det er vanskelig å oppsøke hjelp og snakke om problemene sine eller de håper og bli sett, forstått og at noen skal skjønne hva de sliter med og tilby hjelp og støtte av seg selv uten at de må gjøre noe for og oppnå dette. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere blir bedre kjent og øver dere på å snakke sammen.

Du kan finne mer informasjon om hvordan du kan forbedre tilstanden din ved å lese i bøker som gir råd om selvhjelp. Jeg anbefaler en bok som heter "Tenk deg glad" av David D. Burns og en bok som heter "Selvfølelse nå!" av Mia Törnblom. På www.psykopp.no kan du også bestille mestringsbøker/informasjonshefter om depresjon.

Hos organisasjonen Mental Helse kan du også få nyttig informasjon om depresjon og psykisk helse generelt. Se www.mentalhelse.no. På nettsidene til Rådet for psykisk helse er det også mye og god informasjon. Se www.psykiskhelse.no  

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unges på tlf.nr. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Du kan få det bedre og lettere ved å skaffe deg hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake