Dette spørsmålet ble stilt 25.2.2010 og ble besvart 4.3.2010.

Spørsmål:

Hei klara-klok. Tusen hjertlig for hjelpen dere gir oss unge mennesker. Det er ikke alltid lett å snakke med noen ansikt til ansikt. Da er det godt å kunne henvise seg til en fagperson indirekte for å få svar på spørsmålene sine.

Selvtillit:

Jeg har lenge slitt med dårlig selvtillit. Da jeg var liten (0-6) var jeg en sprudlende glad jente med masse energi og mye godt å gi. Da jeg flyttet sommerferien etter 1 klasse begynte jeg på ny skole. Der opplevde jeg følgende:

-Mobbing for hudfargen min (alle utenom meg i klassen var utenlandske)
-Klærne mine (Jeg hadde veldig mye arvet tøy som var veldig dyrt ettersom tante og onkel er rike)
-Synginen min ( Jeg elsker å synge og synger stort sett hele tiden)
-Utseende mitt
-Kroppen min (jeg er kraftig bygd, men ikke tjukk)
-Hvor dum jeg var
-Jeg ble også mobbet av lærerinnen min.

Da jeg flyttet derfra i 6 klasse kom jeg til en helt ny skole, på landet. Der var det gjenger som gjaldt, og ettersom jeg kom så sent inn i klassen fantes det ikke plass for meg. Jeg ble mobbet for:

-Utseende mitt
-Kroppen min
-Klærne mine
-Syngingen min
-Høyden min
-Personligheten min
-Interessene mine
-Om hvor dum jeg var
-Ble også mobbet av denne læreren i løpet av de siste årene ved barneskolen

Følgende av denne oppveksten holdt jeg på å ta livet mitt 10-12 ganger. Overraskende nok klarte jeg det ikke ettersom jeg elsket familien min så høyt, og hadde en underlig følelse av at jeg kom til å være i stand til å ta igjen en gang i fremtiden.

Nå går jeg på ungdomsskolen. De som mobbet meg på barneskolen i 6-7 klasse har blitt mer ydmyk ovenfor meg ettersom de har fått nye venner og jeg ikke går i klassen til alle sammen (de var en gjeng ). Den første dagen i 8 klasse prøvde en av guttene sine seg på meg, for å se om jeg var like sårbar. Hele gjengen sto rundt og lo. Jeg gråt, men fikk nok. Jeg tok til motmæle og han endte på sykehus. Etter dette holdt han seg langt unna meg.

Sånn nå har du fått høre hele historien min. Her er problemet:

Da jeg startet på ungdomsskolen og denne episoden ble endt ble alt litt bedre. Jeg fikk masse venner (nærmest hele skolen) og har utmerkede lærere med erfaring. Hver da får jeg høre av både lærere og venner om hvor vakker, snill, omtenksom, hjelpsom, smart, søt, hvor utrolig flink jeg er til å synge og grei jeg er helt generelt. Desverre har disse opplevelsene mine gjort meg imun mot disse komplimentene. Jeg føler meg utrolig ekkel og stygg. Jeg føler meg alltid dum og hater å snakke offentlig i klasserommet.

Jeg klarer ikke å få bedre selvfølelse. Selv om jeg godter meg litt over at jeg klarte å overvinne frykten ovenfor de menneskene jeg hadde vært så redd for. Jeg føler meg så utilstrekkelig, jeg føler meg ubrukelig og dum. Til og med dette jeg har skrevet nå føles latterlig. Jeg føler at alle er så mye flinkere enn meg. Skulle ønske jeg hadde et bedre orforråd. Denne teksten er latterlig, beklager....men jeg klarer ikke bedre.

Hilsen 15 årig jente som har slitt mesteparten av livet...
(redigert for å ivareta personvern)

Svar:

Hei!

Ut i fra den historien du forteller her, så vil jeg si at du er en veldig sterk og modig person. Jeg vet at du vil klare å finne styrken i deg selv og troen på deg selv etter hvert, men det kan hende du trenger litt hjelp til å tørre å gi slipp på de negative tankene du har så mange år ha slitt med.

Det jeg vil råde deg til, er at du snakker med en voksen om hvordan du har hatt deg, og hva det har gjort med deg. Det å sette ord på det, vil hjelpe deg til å se det i et helt annet perspektiv, og det vil over tid hjelpe deg til å takle hverdagen og livet på en positiv måte.
Du kan bruke helsesøster på skolen din eller en annen voksen du stoler på. Helsesøster har kompetanse og muligheter til å hjelpe deg over tid, noe som vil være til stor hjelp for deg.

Det er ikke alltid like lett å gi slipp på gamle tankemønster, men ved å ha fokus på det du opplever i hverdagen pr i dag, og å se at du faktisk har styrke til og mester hverdagen, vil du klare å finne den gode selvfølelsen. Snu tankemønsteret ditt. Se på de positive sidene dine. Gi deg selv muligheten til å være flott og kompetent.

Det finnes en rekke selvhjelpsbøker der du kan hente gode råd og tips når det gjelder å jobbe med forbedring av negative tankemønstre og forbedring av selvfølelsen. Jeg kan her tipse om noen slike bøker:

Mia Törnblom: "Selvfølelse nå!"
David D. Burns: "Tenk deg glad!"
Erik Møller: "Peppeffekten. Lev livet slik du vil!"
Andries J. Kroese: "Oppnå mer med mindre stress"

Hvis du synes det er vanskelig å forklare hva du sliter med til de som skal hjelpe deg, så kan du begynne med og vise det du har skrevet her til de du søker hjelp hos. Du er flink til å uttrykke deg skriftlig og dette er et godt utgangspunkt for hjelperen som skal sette seg inn i din situasjon og forstå deg.

Lykke til!

Hilsen helsesøster.

< Tilbake