Dette spørsmålet ble stilt 23.2.2010 og ble besvart 1.3.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
hei
Jeg er ei jente på 22 år. Problemet mitt er at jeg trenger så mye søvn.
Jeg sover 9-10timer hver natt. Sover jeg bare 8 blir jeg kjempetrøtt dagen etter. Jeg vet at gjennomstittet er 7-8 for min alder, så jeg syns 10 er veldig mye.
Jeg slet mye med angst og depresjoner før, men kom meg til psykolog så er nesten bra nå, så det kan ikke være derfor. Jeg tar ingen medisiner, kunn for astma (bare etter beov. ikke hver dag)
Jeg trener mye. ca 12 timer i uka (Jobber som danser og treninginstruktør), kan det være grunnen til at jeg må sove så mye? eller kan det være noa annet arlvolig?
Jeg spiser sunt og variert.
Innsendt av jente 22 år
(Søvn)Svar:
Hei!
Noen mennesker trenger mye søvn, andre trenger mindre søvn. Vi er forskjellige på dette området. Vaner har også mye å si. Noen har sovet mye over lang tid, kanskje litt i meste laget, og da er det vanskelig å fungere med mindre søvn. Du kan forsøke å gradvis redusere søvnmengden din, men du bør bruke lang tid på reduksjonen. Du kan kanskje redusere søvnmengden med 10 minutter pr uke, til du er nede i 8,5-9 timer. Du bør dessuten aldri sove på dagtid. Legg deg til faste tidspunkt hver kveld og stå opp til faste tidspunkt hver morgen. Sov aldri utenom disse tidene.
Det er sjelden medisinske årsaker til at man trenger mye søvn, så lenge man fungerer fint ellers.
Hilsen legen.
< Tilbake
Skriv ut