Dette spørsmålet ble stilt 17.2.2010 og ble besvart 18.2.2010.

Spørsmål:

Hei. Jeg er ei jente på 18 år som er trøtt veldig ofte. Jeg legger meg relativt tidlig, gjerne før 11 i ukedagene. Det som gjør meg trøtt, er at jeg står opp kl 7. Om morgenen er jeg ekstremt tiltaksløs. Jeg bruker kjempe lang tid på badet, og må til og med legge meg ned på gulvet for å våkne skikkelig. Jeg fryser også ekstremt mye om morgenen, og flere timer etterpå. Jeg kommer ofte for sent på skolen på grunn av dette, noe som er synd. Jeg prøver å stå opp tidligere, men det går ikke. Kommer fra skolen, og er like trøtt, sovner på ettermiddagen (noe jeg ikke liker), og blir trøtt tidlig på kvelden, noe som gjør at jeg blir hvil til da jeg skal legge meg. Så dette går som en slags ond sirkel. I helgene er jeg skikkelig uthvilt. Prøver å sove skikkelig, får i meg næring osv, men trøttheten slipper ikke taket. Er det noe jeg kan gjøre osv? Takk :D

Svar:

Hei.

Det er ikke uvanlig å være trøtt, og alle har vi forskjellige søvnbehov, uten at det trenger å være noe galt fatt for det. Skolelivet er også slitsomt og kropp og hjerne trenger mye hvile for å fordøye alt som skal læres. Om vinteren er det særlig vanlig at man trenger mer søvn enn ellers, mest pga lite eksponering for sollys.

Du skriver ingenting om hvorvidt plagene dine er nyoppståtte eller om "det alltid har vært slik". Dersom de er nyoppståtte, kan det være en fordel å gå til fastlegen for undersøkelse med enkle blodprøver (stoffskifte, blodprosent og saltbalanse). Dersom du har tilleggsymptomer som f.eks. nedsatt initiativ, dårlig søvn, rastløshet/uro, dårlig appetitt, nedsatt konsentrasjonsevne eller manglende evne til å føle glede, bør også legen undersøke deg mtp depresjon, siden trøtthet ofte er tilstede ved depresjon, også. Om vinteren er det også relativt vanlig med såkalte "vinterdepresjoner", som særlig gir økt tretthet, nedsatt energi og økt appetitt på sukkervarer. i denne forbindelse kan behandling med lyskasse være aktuelt, men dette bør foregå i samråd med lege, siden feil bruk av lyskasse kan føre til forstyrrelser i døgnrytmen.

Et godt og enkelt tips er å prøve å eksponere seg for mye dagslys ute i den grad det er mulig på vinteren. For mange gir dette mindre tretthet.

Hilsen legen

< Tilbake