Hei!Jeg har et spørsmål. Jeg er veldig mye trøtt. Jeg kan sove 8-10 timer hver natt,

Dette spørsmålet ble stilt 25.2.2010 og ble besvart 4.3.2010.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

Hei!

Jeg har et spørsmål. Jeg er veldig mye trøtt. Jeg kan sove 8-10 timer hver natt, men er aldri uthvilt når jeg våkner og trettheten vedvarer hele dagen. Klarer likevel å komme meg på trening, men det er utrolig plagsomt å aldri føle seg opplagt.

Det jeg tror er grunnen (som jeg egentlig bare vil ha bekreftet) er jeg legger meg aldri til samme tid. Jeg har ikke et veldig bra søvnmønster (jeg har ikke fulltidsjobb, derfor har jeg mye fri), jeg kan legge meg fem om morgenen av og til og sove til ett-to tiden på ettermiddagen. Andre dager legger jeg meg kanskje klokka to, og da sover jeg ofte i tolv timer. Er det slik at hvis kroppen ikke legger seg til omtrent samme tid hver dag, og står opp etter 8 timer, at man blir trøttere?

Jeg er litt hypokonder, og er utrolig bekymret for å utvikle utmattelsessyndrom. Jeg har vel egentlig ingen av symptomene uten om tretthet og ringing i ørene (sistnevnte har jeg lest at er et symptom på en engelsk nettside). Jeg har skikkelig øresus, kan det ha noen sammenheng med at jeg er trøtt? Har sjekket ørene hos legen, og han finner INGENTING unormalt, og jeg tviler på at dette er en skade av for høy lyd. Har du peiling på hva det kan være? Legen min nevnte at det kunne skyldes stive nakkemuskler, noe jeg sliter litt med av og til.

Uansett, jeg vil bare ha råd til hva jeg kan gjøre for å bli mer opplagt. Tror jeg trenger en "wake-up call" når det gjelder å legge seg tidligere og ha et sunt søvnmønster. Det er bare så moro å være oppe seint!!

Innsendt av jente 19 år

(Søvn)

Svar:

Hei!

Du har helt rett når det gjelder søvnmønster. Man blir trøtt og sløv av å sove for mye og særlig hvis man ikke har et fast søvnmønster. Jeg vil råde deg til å legge deg mellom kl 2200 og 2400 og stå opp etter 8 timer. Dette må du gjøre hver eneste dag. Unngå å sov på dagtid eller på ettermiddagen.

Jeg kan ikke vurdere øresusen din, uten å kunne snakke med deg og undersøke deg. Det er stor sannsynlighet for at din lege har rett.

Hilsen legen.

< Tilbake