Dette spørsmålet ble stilt 19.1.2010 og ble besvart 25.1.2010.

Spørsmål:

hei, e er en jente på 13 år og er nesten alltid trøtt. e klarer så vidt å holde meg våken i timene uansett å tidlig e legg meg. dette har skjedd mange ganger. tror dere e kommer til å få insomni viss dette skjer over flere år?

Svar:

Hei

Ta gjerne kontakt med helsesøster på skolen din og få tatt en hemoglobin, en blodprøve som viser om du har lavt jerninnhold i blodet ditt.

Du legger deg tidlig og det er bra. Spiser du bra? Frokost er viktig å spise, det viktigste måltidet på dagen. Du bør spise jevnt hver 3. time ca gjennom hele dagen (ikke på natt). 5-6 måltider er greit, litt hver gang. 3 frukt om dagen og en del grønnsaker. Grovt brød eller knekkebrød. Kutt ned på sukker, drikk vann når du er tørst og ikke brus. Prat gjerne med helsesøster om kosten din, kanskje kan noe endres der?

Du er i en alder der du trenger mye søvn, så du trenger ca 8 timer i døgnet med søvn.

At du er ute og er aktiv er også viktig. At du får mosjon. Dersom du fortsatt er trøtt og gjør disse tingene som jeg har nevnt på her, så bør du oppsøke legen din for å få tatt andre prøver også - sjekke at du er ok men kanskje mangler stoffer som kan få deg i bedre form.

Flott at du kontakter Klara for dette, ta kontakt med helsesøster så finner dere mer ut av det. Lykke til

Hilsen helsesøster

< Tilbake