Dette spørsmålet ble stilt 19.1.2010 og ble besvart 26.1.2010.

Spørsmål:

Hei!

Jeg er ei jente på 16 år. Jeg plages med å få sove om nettene, noe som resulterer i at jeg er trøtt og uopplagt på skolen eller at jeg forsover meg. Jeg er hybelboer, så jeg bor så og si sammen med kjæresten min i en liten hybel. Hva kan det ha seg? Jeg må også stå opp for å tisse hver natt. er det normalt? Hvak an det ha seg? det er veldig irriterende.

Svar:

Hei!

Det er vanskelig å si hvorfor du ikke får sove, det kan være mange og sammensatte forklaringer. Det kan ha med søvnmønsteret ditt å gjøre f.eks. Hvis du sover veldig lenge på morgenen eller midt på dag, kan det  bli vanskelig å sove på kvelden. For å komme inn i en rytme kan det være en ide å prøve å sove likt hver dag, helg som ukedag. Da mener jeg at du skal prøve å legg deg og stå opp til en bestemt tid hver dag. Det kan også være lurt å ikke trene for seint før leggetid og ikke spise rett før. Prøv å roe ned litt på kvelden, en stund før du skal legge deg. Ellers kan medisner gi søvnvansker som en bivirkning, om du bruker noen medisner som kan gi dette. At du står opp og tisser en gang for natten er ikke unormalt, men blir det flere ganger og en plage for deg er det noe legen din bør undersøke.

Hilsen legen.

< Tilbake