Dette spørsmålet ble stilt 31.8.2010 og ble besvart 3.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
heisann :)
Jeg har noen spm angående kosthold og litt sånt. Så håper dere kan svare!
Til lunsj spier jeg av og til to skiver og en god morgen yoghurt, men jeg lurer litt på om det kanskej er for mye, og hvis jeg skal ha en godmorgen yoghurt, burde jeg kutte ut en av skivene?
Hvis man trener sent på kveld, og skal legge seg med en gang man kommer hjem nesten, hva skal man ta å spise da hvis man er litt sulten?
Innsendt av jente 17 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Det avhenger litt av hvor aktiv du er i forhold til hvor mye mat du har behov for. Du kan godt spise yoghurt og kornblanding som et mellommåltid mellom lunsj og middag istedet. Ellers en av skivene til mellommåltid. Du får prøve deg litt frem og se hva som passer for deg.
Det kommer litt an på hvor hardt du har trent. Ofte har man behov for 2 skiver brød med pålegg og melk til. Det er viktig å spise etter man har trent, så det er fint du prioriterer dette.
Hilsen ernæringsfysiologen.
< Tilbake
Skriv ut