Heihei! Jeg er ei jente på 14 år som har tenkt til å skaffe seg flatere mage og fastere og litt m

Dette spørsmålet ble stilt 5.9.2010 og ble besvart 6.9.2010.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

Heihei! Jeg er ei jente på 14 år som har tenkt til å skaffe seg flatere mage og fastere og litt mindre rumpe, men jeg vet ikke hvordan jeg skal begynne og hvordan treningsplanen blir.
Jeg lurer på hva slags treningsmetoder som hjelper å få flatere mage og fastere og mindre rumpe? :)

(Kosthold og trening)

Svar:

Hei!

Her finner du en del mageøvelser du kan ta for å styrke magemusklene. Kombinerer du det med tradisjonell kondisjonstrening som løping, sykling eller lignende, så får du god effekt.

I tillegg er det viktig å ha et sunt og variert kosthold uten unødvendig sukker og usunt fett. Det får du ved å spise regelmessige måltider med grovt brød/knekkebrød og grove kornblandinger, skummet/ekstra lett melk, mye frukt og grønnsaker, vanlige middager med mye salat, osv.

Løpetrening, styrketrening og spensttrening er nøkkelen for å få fastere rumpe. Her og her finner du treningstips.
På denne siden finner du tips om trening.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

< Tilbake