Dette spørsmålet ble stilt 2.3.2010 og ble besvart 5.3.2010.

Spørsmål:

Hei! Jeg er en jente på 16 år. Jeg er 1.55 høy, og veier 70 kg. Jeg trener mellom 2 og 3 ganger i uka, og spiser sunt. Jeg har prøvd å trene opp til 5 ganger i uka i perioder, men når jeg ikke går ned, gir jeg opp. Jeg har lenge vurdert å begynne på 30 days, for jeg orker ikke leve på en diett hvor jeg må trene 1 time HVER DAG eller kutte ned på alt av mat og la vær å kunne kose meg innimellom. Jeg er 16 og vil kunne leve som andre ungdommer, selvom jeg har ræva forbrenning. Hva kan konsekvensene bli dersom jeg begynner på 30 days en måned, når jeg veier såpass mye? Hva er bivirkningene til "30 days"?

Svar:

Hei.

Umiddelbart høres det ikke ut som om du har noe stort vektproblem med de målene du angir. Det er også viktig å tenkte på at særlig under puberteten og ungdomstiden er det vanskelig å klart angi hvilket forhold mellom vekt og høyde som er optimalt for å senke risiko for livsstilsrelaterte sykdommer senere i livet.

"30 days" inneholder ifølge produsenten Wellmune wgp (Beta-Glucaner) og aktive ekstrakter av artisjokk, lakrisrot, løvetann, mariatistel, rosenrot og chisandra. Hva egentlig Wellmune wgp er for noe, er ikke godt å si. I tillegg står det at 30 days inneholder et ekstrakt som kalles DToX, men som heller ikke spesifiseres nærmere.
Det er derfor ikke helt godt å si hvordan 30 days skulle fungere for vekttap, ei heller om mulige bivirkninger (som kanskje er et viktigere poeng). Ikke foreligger det vitenskapelig dokumentasjon på effekten, heller.

Jeg har derfor ingen anbefaling om å gi 30 days til noen som vil slanke seg. Om man ønsker å gå ned i vekt, vil et sunt kosthold med mye frukt, grønt, samt lite fett og sukker være gunstig i tillegg til regelmessig mosjon. Slankepiller og andre remedier er sjelden effektivt, og kan i verste fall føre til mangelsykdommer pga ensidig kosthold.

For meg høres det ikke ut som om du trenger slanking. Det er heller viktigere er at man prøver å leve sunt, slik jeg skriver over. Om man skal slanke seg koster det kanskje litt mer innsats med sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet enn hva som loves i reklamen for slankemidlene (men som sjelden fungerer slik det loves), men er faktisk det som er bevist å fungere best i lengden. Det er også viktig å tenkte på at overvekt ikke er noe man bør gjøre noe med for utseendets skyld, men fordi kroppen ikke har godt av for høy vekt mtp økt risiko for livsstilssykdommer senere i livet.

Hilsen legen

< Tilbake