Dette spørsmålet ble stilt 3.3.2010 og ble besvart 5.3.2010.

Spørsmål:

Hei:))
jeg er en jente på 13 (blir 14 om 2 måneder), og jeg har "valpefett" eller fett som bare er nederst på magen. men jeg er ikke feit noen andre steder. jeg er fornøyd med kroppen min, alt uten om magen. alle de andre venninnene min har kjempe fine mager, men ikke jeg. jeg er 153 cm og veier 45 kg er jeg overvektig?
forresten siden deres er veldig bra, flott at det fins sånne sider:))) (det er litt flaut å prate med mamma om sånne ting)

Svar:

Hei jente 13 år.

Fint at du liker siden vår :)

Utifra de skjemaer som vi benytter i skolehelsetjenesten i forhold til høyde og vektmålinger, så ligger din vekt i forhold til din høyde fint innenfor normalen. Du er en flott jente. Det er flott at du har en fin innstilling til det å ikke slanke seg. Når en er i puberteten er det ekstra viktig å sørge for at en tilfører kroppen den næring den trenger for å utvikle seg på best mulig måte.
Jenter/kvinner har og skal ha mere fett på kroppen enn gutter/menn. Spesielt skal jentene ha mere fett på magen, over rumpen og hoftene.
Dersom du ønsker å styrke magemusklene kan du ta sit ups. Det er en øvelse du kan gjøre på følgende måte:
Ligg på ryggen og bøy overkroppen rett frem og opp fra underlaget. Korsryggen skal alltid ha kontakt med gulvet mens du gjør denne øvelsen.
For de skrå magemsuklene kan du gjøre det samme, bare at du bøyer overkroppen mot siden.
Dette kan du gjøre 15 ganger, ta en pause , og repitere 3 ganger på hver øvelse.

Du kan hoppe tau, rokke med rokkering, ta sit-ups og svømme. Fine aktiviteter som også virker oppstrammende på kroppen. Vær aktiv og spis sunt.  Ønsker deg lykke til :)

Vennlig hilsen helsesøster.

< Tilbake