Dette spørsmålet ble stilt 31.8.2010 og ble besvart 6.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hey! ;-)
Er en gutt på 15, som lurer på en ting ang. six-pack.
Har trent magen en god del nå og jeg kan skimte six-packen uten å strame. Er det lenge til de vises skikkelig? Og når jeg har tatt en del sit-ups eller crunches o.l. får jeg gangsperr i magen 1-3 dager etterpå. Er det meningen å tøye ut? Hvordan?
Takk! :-)
(Kosthold og trening, Kroppen)Svar:
Hei!
Det er umulig å si hvor lenge det tar før six-packen din vises skikkelig. Det er helt avhengig av kostholdet og treningsrutinene dine.
Du får ikke mindre gangsperr av å tøye ut – men potensielt mer muskelverk. Etter hvert som du blir bedre trent, så skal det imidlertid mer til før du får gangsperr. Du kan ikke gjøre noe spesielt etter trening for å få mindre gangsperr i magemusklene.
Magen tøyer man for øvrig vanligvis ikke ut, fordi magemusklene sjelden har en tendens til å bli for korte.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut