Dette spørsmålet ble stilt 2.3.2010 og ble besvart 9.3.2010.

Spørsmål:

Hei! Jeg er ei jente på 15 år, som lurer på 2 ting..

1. Jeg har ei venninne som er Veldig tynn.. Hun er ca. 1.75 høy, og veier ca. 45-50 kg, (hvis så mye...)Jeg er bekymret for hu, for jeg ser at hun ikke spiser skolemat, og hvis hun gjør det så er det fryktelig lite! Hun har blåmerker på ryggen hvor beinene stikker ut! Men jeg vet liksom ikke om hun bevisst ikke spiser.. Hun er ei veldig glad og snill jente! Hun er litt sjenert, men har mange venner! Og det hun har snille foreldre og søsken.. Jeg har så lyst til at hun skal gå litt opp i vekt, for hun er så farlig tynn nå. Men jeg føler ikke at jeg kjenner henne godt nok til å si noe!??!?

2. Jeg har liksom er problem selv og da.. Jeg er helt motsatt! Jeg er 1.70 høy, og veier 85kg!!! Jeg har så innmari lyst til å gå ned i vekt! Og se sunn og frisk ut! Og jeg vil begynne å trene, men jeg "kan" det ikke! Jeg vet liksom ikke hva jeg skal gjøre?? Det eneste jeg vet om er jogging, og jeg kan ikke forestille meg at den skal stramme opp rumpa, lårene, magen og hoftene..? Så har du noen tips til ting jeg kan gjøre? Jeg har så lyst til å nå en sunn vekt!

Også vil jeg ha et sunt kosthold! Hva er bra å spise og ikke? Jeg har sluttet å drikke brus, te, kaffe og milkshake, nå drikker jeg bare vann, melk og juice (noen ganger).. Og jeg spiser bare grovt brød, og ikke noe godteri eller potetgull i det hele tatt.. Men jeg er redd for at jeg ikke skal få i meg det jeg trenger, samtidig som jeg er redd for at jeg skal få i meg MER enn jeg trenger.. Vær så snill og hjelp meg!!

Innsendt av jente 15 år

Svar:

Hei!

1. Det du kan gjøre er å si at du har lagt merke til at hun spiser så lite når hun er på skolen, og at det bekymrer deg litt. Så får du se hvordan hun reagerer på det. som venn er det viktig at vu tør å si hva du tenker, og viser at du bryr deg.

2. Jogging er en fin måte å komme i form på. Det vil påvirke hele kroppen din, og du vil merke at du får både strammere rumpe, lår og hofter. Magen må du jobbe med utenom ved å gjøre tilleggsøvelser som sit ups. Bare det å komme seg i gang vil være positivt. Du kan starte ved å gå deg kjappe turer, og etter hvert øke tempoet og småløpe. Ikke gjør det for store mål, men legg turene litt korte i starten og øk på etter hvert. På denne siden kan du gå god informasjon både om trening og kosthold, og finne noe som passer for deg.  Når deg gjelder slanking er det viktig at en voksen vet hva du holder på med, slik at du kan få støtte og hjelp. Samtidig som du da vil ha en voksen som kan ha en viss kontroll over det du gjør, slik at du unngår å utvikle spiseproblemer. Slanking handler ikke om å slutte å spise mat, det handler om å spise riktig og å spise nok mat hver dag. Du skal ha i dag frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kvelds. Kutt ut unødig småspising og godteri, og ha fokus på de normale måltidene og legg opp til en sunnere livsstil. Du er allerede på god vei ved ut i fra det du skriver her. Det kan ta litt tid før du merker forskjell, men ved å spise slik du nå prøver, vil du over tid gå gradvis ned i vekt og får et resultat som blir bedre enn om du går for fort ned i vekt. Du får gode kostholdsråd på denne siden.

Lykke til!

Hilsen helsesøster.

< Tilbake