Dette spørsmålet ble stilt 2.3.2010 og ble besvart 8.3.2010.

Spørsmål:

Heija : )
Jeg er en jente på 15 år som lurer å 2 ting :)

1.Har du ett tips på hvordan jeg kan slanke meg fort :s
Jeg synesselv at jeg er litt rund :ss

2.Må manha penisn inne i underlivert for å bli gravid , går det ikke ann at han ronke så spruter detsæd på underlivet?

Svar:

Hei!

1. Vi fraråder alle 15-åringer å slanke seg på egen hånd. I tilfeller med ekstrem overvekt, skal det i så fall gjøres i samråd med helsepersonell. Hvis du bare synes du er litt rund, så skal du med andre ord ikke slanke deg, men du skal redusere sukkerinntaket og fettinntaket (fete meierivarer, snacks, fete påleggsvarianter, osv.) fra kostholdet ditt og bli mer aktiv.

Du bør basere kostholdet ditt på grovt brød, kornblandinger/frokostblandinger uten tilsatt sukker, havregrøt, frukt og grønnsaker, magre meieriprodukter, magert pålegg og fornuftige middager som ikke inneholder mye fett. En tallerken er alltid nok til middag, og du bør fylle minst halve tallerkenen med grønnsaker. Resten fordeler du mellom kjøtt/fjørfe/fisk og ris/pasta/poteter.

Spis stor frokost og mindre til kvelds. 4-5 mindre måltider om dagen anbefales for å opprettholde høy forbrenning. Her kan du lese mer om riktig kosthold.

For å bli mer aktiv er det viktig å fylle fritiden med aktiviteter som du liker godt. Det må imidlertid innebære at du bruker kroppen din og beveger deg. Det kan være alt fra ridning, sykling, dansing og til ballspill, kampsport, turer, osv. Du vet sikkert selv hva som passer deg best.

2. For å bli gravid må det komme sæd inn i skjeden enten ved samleie dvs. at han har penisen sin inne i skjeden din, eller dersom man har sæd på fingrene, og har disse langt opp i skjeden.

Vennlig hilsen fysioterapeuten og helsesøster

< Tilbake