Dette spørsmålet ble stilt 1.9.2010 og ble besvart 6.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei!
Ha et spørsmål om magen...jeg har blitt litt sunnere og for en uke siden begynte jeg å spise veldig grovt brød med frø og sånt + at jeg spiser sånn havre & korn blanding med frukt og bær i blandet med yogurt ettersom jeg ikke liker melk. Jeg spiper selsagt vanlig middag i tillegg + frukt og grønnsaker. Men magen min har blitt så hard i det siste og litt oppblåst. Og det gjør vondt hvis jeg skal holde det inn. Så jeg skjønner ikke helt hva det er?
Innsendt av jente 17 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei.
Flott at du er opptatt av å spise sunt.
Fiberrik mat gir økt metthetsfølelse, hjelper til slik at maten blir bedre bearbeidet, motvirker forstoppelse, hjelper til å transportere skadelige stoffer ut av kroppen og kan beskytte mot ulike tarmsykdommer.
Når en spiser mat med mye fiber behøver en også ekstra væsketilførsel. Om ikke kan en få hard avføring.
Jeg vil anbefale deg å drikke ca 2 liter væske i løpet av dagen. I tillegg er det fint om du er fysisk aktiv.
Vennlig hilsen helsesøster.
< Tilbake
Skriv ut