Dette spørsmålet ble stilt 2.3.2010 og ble besvart 8.3.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
hei!
i vinterferien er jeg på fjellet i 9 dager. de tre første dagene gikk jeg på ski, 12 km om dagen, der det er sykt mye bratte oppover bakker, og nedoverbakker hjem igjen. denne turen har jeg gått i 3 dager. i dag, altså den 4. dagen, gikk jeg bare ca 6km. jeg kommer nok til å vareiere disse turene veldig. men er dette bra trening? jeg blir svett, og jeg går ganske fort + at jeg alltid er sliten etter turene. men så spiser jeg veldig mye brødmat, mest grovt men lyst også, rundt 4 rundtstykker til frokost, men mye forskjellig pålegg som grønnsaker, egg, fisk, leverpostei, syltetøy skinke osv. + mye frukt. jeg spiser også mye nøtter og sjokolade på turen. er dette sunt? på forhånd, takk!
klem
Innsendt av jente 14 år
(redigert)
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Ja, dette er virkelig bra trening, og det kan jeg anbefale at du fortsetter med. Slike turer gir jo også gode naturopplevelser, og en riktig god følelse i kroppen når du er kommet tilbake og kan slappe av.
Når du er så mye i aktivitet, så trenger du også en del mat. Rundstykker til frokost, grove som fine er kjempefint. Et variert påleggsutvalg er også ypperlig, som du beskriver. Underveis på slike lange turer, så er det helt perfekt å ta med seg nøtter og sjokolade. Det gir deg energi til å fullføre med stil og det gir en god følelse å fylle på med litt ekstra energi når energilagrene i kroppen er i ferd med å gå tomme. Fortsett med det!
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut