Dette spørsmålet ble stilt 30.8.2010 og ble besvart 2.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Jeg har så problem med vekten min :( jeg er undervektig .. veier ca. 50 kg og er 167 høy.. jeg vil legge på meg men klarer ikke...
hvordan skal jeg kunne legge på meg ,, også legge på meg på de rette stedene ?
jeg vil liksom ha større lår, litt mer fett på magen og puppene... :( puppene er ikke noe jeg virkelige bryr meg så mye om men lårene mine er så tynne : ( seg jo ut som jeg har spise problemer visst jeg bare takker nei engang til snop eller noe :(:(:(
Innsendt av jente 16 år
(Høyde / vekt, Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Siden kroppen din fremdeles ikke er ferdig utvokst, så har du faktisk en normal vekt i forhold til høyden din. I løpet av de neste årene, så er det ikke usannsynlig at vekten din vil øke av seg selv, mens høyden forblir den samme. Derfor skal du ikke stresse med å øke vekten så mye.
Det du imidlertid kan gjøre er å innføre 6-7 faste måltider daglig. Det vil si frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag, dessert og kvelds. Det er oppnåelig for de fleste å planlegge med et slikt måltidsmønster, og det vil mest sannsynlig gi deg et lite energioverskudd som kan øke vekten og gi deg noe mer muskelmasse og høyere fettprosent. Her kan du lese mer om hva måltidene bør inneholde.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut