Dette spørsmålet ble stilt 5.3.2010 og ble besvart 10.3.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei på deg Klara, jeg er en gutt på 16 og et halvt år. Jeg veier 73 kg, og er 170 cm høy. Jeg har merket at jeg har fått en del fett under haka, også når jeg sitter så er magen min helt "bulket", og det ser ut som jeg er veldig fet. Men når jeg står oppreist så har jeg en grei og flat mage. Er det noen spesielle øvelser man trenger å gjøre? Jeg vil gjerne trene bort fett under haka mi. Fettet på halsen min. Også gjerne trene bort litt fett på magen. Hilsen :)
Jeg spiser også masse godteri hver dag, men jeg blir ikke akkurat "fet" av det. Har en rask forbrenning.
(redigert)
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Det er ingen spesielle øvelser som fjerner fettet fra haken/halsen/magen. Det du bør gjøre er å sette i gang med kondisjonstrening i en eller annen form. Det er svært energikrevende og gir økt fettforbrenning. Det kan for eksempel være sykling, jogging, roing, langrenn, kampsport, osv. All trening med moderat til høy intensitet av en viss varighet (gjerne 60 minutter +) vil øke fettforbrenningen idet kroppen forbrenner fettet når andre energilagre er tømt.
Du kan imidlertid ikke fortsette å spise masse godterier hver dag. Overskuddsenergi fra sukker lagres hurtig som fettvev, så det er ikke riktig at du ikke blir ”fet” av det. Kostholdet må være sunt og magert, hvis du skal kunne endre kroppssammensetningen. Du kan lese mer om riktig kosthold for idrettsutøvere og andre som trener her.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut