Dette spørsmålet ble stilt 28.8.2010 og ble besvart 2.9.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei Klara. Jeg har veldig lyst på six-pack. Jeg er ganske godt på vei jeg driver kunstlop 8 tiner uken og det har jeg gjordt i noen år. Så jeg lurte på om du hadde noen øvelser jeg kunne gjøre hver dag? Og om du vet hvor lang tid det tar før resultatene kommer:)
Innsendt av jente 14 år
(Kosthold og trening, Kroppen)Svar:
Hei!
Six-pack er det de færreste forunt å få, spesielt jenter/damer. Det krever selvsagt mye trening, og det krever et kosthold uten unødvendige kalorier fra sukker, snacks og fet mat. Samtidig er det viktig, spesielt i din alder, at kostholdet er variert og næringsrikt. Her kan du lese mer om det.
Her finner du i tillegg et bra magetreningsprogram du kan følge. Jeg vil imidlertid anbefale at du også trener korsryggen, slik at det ikke blir ubalanse mellom muskulaturen på forsiden og baksiden.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut