Dette spørsmålet ble stilt 2.1.2012 og ble besvart 9.1.2012.

Spørsmål:

Hei! Hvilke psykiske og fysiske konsekvenser / symptomer kan kjærlighetssorg få? Jeg har nettopp blitt dumpet, og merker at jeg konstant er utrolig nedfor, men samtidig har jeg totalt stengt ute alle tanker om den personen det faktisk gjelder. Dermed virker det som om kjærlighetssorgen får utløp på andre måter: Jeg sover opptil 13 timer hver eneste dag, og er likevel konstant trøtt. I tillegg har jeg har ingen matlyst. Er dette normalt? Jeg ville heller hatt de "normale" symptomene hvor jeg ble liggende våken om natta, grublende over hva som gikk galt, eller at jeg plutselig fikk lyst på en boks iskrem eller sjokolade eller noe for å dempe smerten. Men det har jeg altså ikke, jeg har bare stengt alle tanker og følelser inne... Hva bør jeg gjøre?

Innsendt av gutt 18 år

Svar:

Hei.

Kjærlighetssorg kan gi forskjellige symptomer hos forskjellige personer. De følelsene og tankene som du beskriver her er normale reaksjoner som ligner på sånn som mange har det i en lignende situasjon.

Alle bekymringstanker og problemer vokser seg større og verre jo mer du holder dem for deg selv og grubler alene. Derfor anbefaler jeg at du finner noen du kan snakke med om det du sliter med. Jeg tror at du kommer til å føle det som en lettelse når du får hjelp og støtte i forhold til det du sliter med. Det som skal til for at du skal få det bedre, er at du får hjelp fra de voksne omkring deg til å holde fast ved et regelmessig hverdagsliv med vanlige aktiviteter, jobb/skole, venner, regelmessige måltider, nok drikke (du må spise og drikke selv om du ikke er sulten eller tørst) og regelmessig søvn og hvile.

Ikke gi opp selv om du blir skuffet over noen og ikke føler at de forstår deg i første omgang. Si klart og tydelig fra om at du er veldig fortvilet og trenger hjelp til å forandre situasjonen slik at du kan føle deg bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare hva du sliter med, kan du skaffe deg hjelp ved å vise det du har skrevet her til en av foreldrene dine, helsesøster, en lærer, rådgiver eller en annen voksen du kan stole på. Du kan f.eks. oppsøke Helsestasjon for ungdom. På Klara Klok ligger det en oversikt over alle landets helsestasjoner og der kan du finne den som er nærmest der du bor.

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Mange som har det slik som deg synes det er vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Dessverre er det ikke slik at familie, helsesøster, lærere, venner eller andre mennesker kan gjette hvordan andre har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til. Det er en fordel om du skriver flere stikkord og notater om det du sliter med og viser det til de som skal hjelpe deg.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Når du oppsøker hjelp og støtte så får du det bedre. Lykke til!

Vennlig hilsen psykologen

< Tilbake