Dette spørsmålet ble stilt 23.2.2010 og ble besvart 1.3.2010.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei jeg har et spm jeg er 13 år jeg er 160 høy og veier 75kg jeg mener selv at jeg er feit men hva kan jeg gjøre for å bli tynnn fortere
(Høyde / vekt, Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Du skal på ingen måte på slankekur eller på diett. Det jeg vil anbefale for deg er imidlertid at du er i fysisk aktivitet hver dag. Finn en eller flere aktiviteter som tiltaler deg, og som du kan holde på med daglig. Det kan for eksempel være klatring, svømming, kampsport, sykling, turer, ballspill, styrketrening, osv. Velg det du har mest lyst til.
I tillegg er det viktig å ha et sunt kosthold, uten sukker/snacks og fete matvarer. Kjeks, kaker, muffins, sjokolade, osv., kan ikke være en del av det daglige kostholdet. Erstatt det heller med frukt og grønnsaker. Her kan du lese mer om hvordan du bør spise.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut