Hei!Jeg er ganske tynn (rundt hele kroppen), er 1.65 cm høy, og lurer på dette;Jeg ve

Dette spørsmålet ble stilt 1.3.2010 og ble besvart 8.3.2010.

Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig

Spørsmål:

Hei!
Jeg er ganske tynn (rundt hele kroppen), er 1.65 cm høy, og lurer på dette;
Jeg vet ikke om 50 cm rundt 5 cm under underlivet (lårene) er alt for tykt for en som meg?
Fordi når jeg ser på dem, så ser de så tykk ut! Og rund.. jeg har lyst på skikkelige lår-muskler! Er det da jeg skal ta knebøy? - men hvor mange ganger om dagen, da? - Har bare lyst på lår-muskler, ikke arm-muskler (får man ikke brede skuldrer av å ha muskel-armer? Vil ikke ha, vil ikke ha, vil ikke ha)
Tusen hjertelig på forhånd.
- Jeg er ikke en som ser på meg selv som tykk, jeg trenger ikke å snakke med helsesøster (!!) .. Er bare en som tenker så alt for masse. Mye drømmer osv.. :)

Innsendt av jente 13 år

(Høyde / vekt, Kosthold og trening)

Svar:

Hei!

Det er på ingen måte tykt i det hele tatt. Du er tynn. For å trene legg og lår muskler, må du bruke musklene i området. Du kan enten trene ved å gjøre knebøy, eller utfall hvor du står med bena samlet, og tar et skritt frem hvor du bøyer helt ned i kneleddet for så å skyve tilbake til utgangspunktet.

Du bruker beina dine hele dagen, men ved å gjøre ta en økt hver dag hvor du trenger musklene så vil du merke at det blir sterkere. Det kan være lurt å spørre gymlærer om hvor mange repetisjoner du bør ta.

Lykke til!

Hilsen helsesøster.

< Tilbake