Dette spørsmålet ble stilt 24.2.2010 og ble besvart 1.3.2010.

Spørsmål:

Hei hei !!!
Jeg er ei jente på 13 år, jeg er 1.63m høg og veier 53kg. Jeg føler meg veldig overvektig. Var nettopp på besøk hos 3-meningen min, vi har det veldig kjekt sammen og alt sånn, men jeg synest det er veldig ubehaglig å bli sett sammen med ho. Ho har en kjempe fin kropp, veier 55 kg og er 1.69 m høg, og er 16 år gammel. Det vil seie at jeg er 2 kg under en 10-klassing.
Korleis kan eg gå ned nokon kg ? ? ? ver så snill å hjelp meg.
Jeg føler og at mamman min synest jeg er litt overvektig ho har ikkje sagt det, men jeg skjønner det.
Kan du lage en timeplan til meg der det står hva jeg skal ete å når jeg skal trene, og korleis jeg skal trene.
Ver så snill å hjelp meg.
13-år gammel jente...

Svar:

Hei 13-år gammel jente!

Selv om du er 13 og slektningen din 16 år, så trenger det ikke være stor forskjell på den fysiske utviklingen. Det er fordi puberteten starter til ulik tid og er veldig individuell.

Jeg blir litt overrasket over at du mener du er overvektig og at du tror at din mamma også mener det. For det er du slett ikke. Du har en ypperlig vekt til din høyde. Forskjellen på deg og henne på 16 år er at du antakelig kommer til å vokse mer i høyden. Og da er det sånn at når du er kommet et stykke inn i puberteten, så øker ikke vekta i samme takt som høyden lenger.

Du må derfor ikke finne på å gå ned i vekt, og du må slutte å sammenligne deg med andre. Det blir det bare tull av. Spis 4-5 måltider daglig fordelt fra frokost til kvelds, spis grønnsaker, frukt, bær, grovt brød, fisk og kjøtt i passe mengder og variert. Vær i aktivitet ute med venner, delta gjerne i sport og alltid i gymmen på skolen. Du trenger ingen timeplan, for alt er helt normalt og flott med deg!

Lykke til! Hilsen helsesøster.

< Tilbake