Dette spørsmålet ble stilt 2.3.2010 og ble besvart 9.3.2010.

Spørsmål:

Hei!
Jeg er en jente på 14 år blir 15 i september, og jeg har litt problemer med selvtilliten min å vekta, jeg føler meg egentlig ganske feit for å si det enkelt, jeg er 169 cm høy og veier 70 kg. Er det mye? Ville egentlig veie 10 kg mindre ivertfall fordi jeg har hatt et problem fra jeg var liten og det var det at jeg alltid har hatt litt mer fett en det de andre hadde både rundt låra og magen. Har alltid blitt mobbet for det, jeg har trent siden jeg var 7 og jeg begynte å trene mer nå etter sommeren sånn ca 3 ganger i uka eller 2 og det går med Kickboxing og noe som heter Indoor walking, begge varer sånn ca 1 time. Jeg føler meg tynnere en det jeg gjorde før, men jeg har fortsatt en liten mage ikke akkurat like stor som før, jeg føler ikke meg noe stort tynnere. Jeg har i det siste begynt å si farvell til frokost og skole lunsj pga. at jeg ikke frister noe særlig å spise eller at det ikke er noe fristende å spise om morgenen, er det en start på en spiseforestyrrelse eller?
Jeg tørr ikke å snakke med foreldrene mine om det pga jeg vet at de kommer ikke til å gjøre noe stort med det, og jeg har aldri vært hos en helsesøster før.
hva skal jeg gjøre?

Innsendt av jente 14 år
(redigert)

Svar:

Hei.

Din vekt ligger innenfor det som regnes som sunn vekt.
Det er også viktig å ta hensyn til at de som tyrener har større muskelmasse, enn de som ikke trener.
Det er ikke lurt å kutte ned på måltidene. Du som er i vekst og utvikling ( og i tillegg trener) behøver regelmessige måltider, slik at kroppen får det den behøver av energi og nødvendige næringsstoffer.
Jeg vil anbefale deg å spise frokost, middag, lunch og lett kvelds. Da av den sunne sorten. Ta gjerne en titt her, hvor du finner kostråd for ungdom.
Det er flott at du er obs signalene på det som lett kan utvikle seg til en spiseforstyrrelse. Om du lar deg rive med kan det bli vanskelig å gjøre noe med.
Snakk gjerne med helsesøster på skolen. Hun kan være en god samtalepartner og støtte.

Lykke til videre : )
Vennlig hilsen helsesøster.

< Tilbake