Dette spørsmålet ble stilt 21.8.2010 og ble besvart 26.8.2010.

Spørsmål:

Hei! Jeg er en femten år gammel jente som er bekymret for om jeg kanskje har utviklet anorexi/bulimi. Har alltid følt meg litt lubben selv om jeg har vært normalvektig. Før sommeren begynte jeg å trene mot en gymtest vi skulle ha på skolen. Treningen gikk greit, men testen gikk dårligere enn forventet, og dette ble en stor selvtilit-knekk, fordi jeg aldri har vært så god i gym, men nå hadde jeg lyst til å klare å oppnå noe i det faget. Jeg ble mer og mer opptatt av trening, og prøvde å kutte ut en del søtsaker. Når jeg spiste noe som jeg ikke hadde lov til brakk jeg meg. I starten av sommeren var det ikke så ille, jeg talte kcal og sånn, men tenkte ikke på det hele tiden. I det siste har jeg begynt å få dårlig samvittighet hver gang jeg spiser. Mensen har uteblitt i to perioder nå. Jeg vet at jeg må gjøre noe. Jeg er klar over at jeg har gått ned i vekt, selv om jeg når jeg stelte meg på vekta fikk litt av et sjokk. Jeg hadde gått ned 5 kilo! Bryr meg egentlig ikke så mye om vekten, fordi muskler veier mer enn fett, men jeg visste ikke at det hadde vært så store forandringer. Vil mensen komme tilbake dersom jeg spiser ca 1500 kcal om dagen? Vet at jeg må skjerpe meg, men er livredd for å legge på meg nå som kroppen min har gått inn i "sparemodus" klarer ikke å holde den strenge dietten hele tiden, så vil helst ha en plan så jeg ikke legger på meg.

Svar:

Hei!

Dersom du har mistet menstruasjonen som følge av vekttap og er for undervektig, så betyr det at du må øke vekten igjen,- opp til normalvekt. Man kan også miste menstruasjon ved bulimi, selv om man har normalvekt. Tap av menstruasjon eller uregelmessig menstruasjon betyr at de indre prosessene i kroppen ikke fungerer/opprettholdes som normalt.

Med hensyn til trening, så vil ikke trening ha god effekt dersom man er svært undervektig, og/eller får i seg alt for lite næring. Da vil kroppen brytes ned av treningen, rett og slett. Og man klarer ikke prestere bedre, uansett om man øker treningen. Det kan være forklaringen på at du ikke synes du gjorde det så bra på gymtesten. Kroppen er i underskudd, og det kjennes ut som at du er i dårligere form.

Det er lite sannsynlig at det er tilstrekkelig å få i seg bare 1500 kcal pr dag for å øke vekten opp til normalt igjen, slik at menstruasjonen kommer tilbake. Dersom du har fått i deg svært lite mat/næring de siste dagene eller ukene, så vil du gå noe opp i vekt i starten, men dette vil flate ut eller du vil gå ned igjen. Vær obs på at du bør øke mengde mat gradvis over noen dager, dersom du har spist svært lite i det siste. Etter ca 8-9 dager bør du være på normalt inntak (ca 2200 kcal pr dag). Er du svært undervektig nå, så må du fortsette økninger etter dette også. Det vil si at du da vil ha behov for tillegg. Noen vil da trenge opptil 3000 kcal pr dag over en periode for å klare øke vekten.

Jeg ser at du spør etter en plan som gjør at du ikke legger på deg. Men dersom din helsetilstand er truet pga for lav vekt, så må du redusere undervekten. Å redusere undervekten betyr at man blir mindre undervektig; da må vekten nødvendigvis økes.

Jeg synes du skal overveie å oppsøke hjelp, det vil si få behandling. Har man utviklet alvorlig spiseforstyrrelse så er det absolutt best å få behandling tidlig. Jo tidligere man får behandling, jo bedre er utsiktene til å bli helt frisk igjen.

Ønsker deg lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake