Dette spørsmålet ble stilt 5.8.2010 og ble besvart 11.8.2010.

Spørsmål:

Hei!

Først må jeg bare takke for flott tjeneste!

Jeg er ei 17 år gammel jente på vei ut av anoreksi. Er 164 cm og veier 54kg. Psykologen jeg snakker med anbefaler meg å gå videre opp i vekt, ettersom jeg fremdeles mangler menstruasjonen.

Jeg har to spørsmål:
1. Jeg har hørt at fettprosenten i blodet bestemmer når menstruasjonen kommer tilbake. Kan fettprosenten i kosten påvirke dette noe, eller er det bare fettprosenten i kroppen som gjelder? Jeg spiser ca 70g fett daglig (dvs. ca 23% av mine 2800 kcal, som jeg står stille på). Helt konkret er spørsmålet mitt: trenger jeg mer fett (fra kosten) for at menstruasjonen kan komme?

2. Jeg liker salt mat; får i meg omkring 4-7g hver dag. Jeg er også veldig glad i vann. Drikker nå ca. 4 liter per dag - men er blitt råda å redusere mengden. Øker "anbefalingen" av saltinntak ved væske-(vann)inntak? Med andre ord: "kan" jeg spise mer salt når jeg drikker så mye vann og vica versa. Eller gjør det høye saltinntaket at bare mer vann blir holdt i kroppen (kan det evt. være skadelig?).

Håper på svar!



Innsendt av jente 17 år

Svar:

Hei!

Det kan ta lang tid før kroppen er helt restituert etter en avmagring som følge av anorexi. Derfor kan det ta tid før menstruasjonen kommer tilbake. De fleste vil få tilbake menstruasjonen etter noen måneder når BMIen er stabil på 20. Noen få kan få den tilbake før, men noen må også over BMI på 20 for å få menstruasjonen tilbake. Dette skyldes individuelle forskjeller.

Som du kanskje forstår så er det flere forhold som avgjør når du får tilbake menstruasjonen. Derfor er det ikke så lett å svare på. Når det gjelder fettinnholdet i kosten så er det riktig at den har betydning i forhold til opprettholdelse av normal menstruasjon. Fettprosenten i kosten kan gjerne ligge opptil 30 % når man er under opp-ernæring etter avmagring som følge anorexi. Den bør på ingen måte ligge lavere enn 23%. Om du vil kan du forsøke øke dette noe i din kost en periode fremover.

Med hensyn til væskeinntaket ditt så er jeg enig om at det er for høyt. Med mindre du trener svært mye og bor i varmere strøk. Du bør redusere inntaket av væske til ca 2 liter pr dag. Og da bør væske i maten inkludert! For mye væske kan skade kroppen din, og det er ikke tilstrekkelig å bare sørge for økt saltinntak, selv om det hjelper noe. Jeg vil også tro at vekten din er noe lavere enn det du oppgir, ut fra at du drikker såpass mye hver dag.
Trapp ned gradvis over noen dager.

Ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake