Dette spørsmålet ble stilt 25.2.2010 og ble besvart 3.3.2010.

Spørsmål:

Hei! jeg ei jente på 26 som sliter med overspising..

Jeg har lest alt jeg kommet over om temaet så jeg er helt sikker på at det er dette jeg har. Jeg har på en måte bulimi uten å kaste opp, kan stappe i meg enorme mengder med mat, helt til jeg blir kvalm og har vondt i magen, først da føler jeg ro i sinnet, men jeg fortsetter å spise til alt er tomt.

Dette er en ekstrem belastning for meg, som jeg ville gjort hva som helst i hele verden for å bli kvitt. jeg har selvfølgelig lagt på meg en god del (18 kg), dette gjør at jeg er så flau over meg selv at jeg låser meg inne og skyr å være ute blant folk. Det er trist å ha brukt tyve årene sine på å skjule seg i skam. Har ikke hatt på meg bikini på over 5 år! og drar aldri på fester.. isteeden så finner jeg på undskyldinger.

I sommer dro jeg til legen for å snakke om problemet, han tok en sukkertest på meg ved at jeg kom fastende, drakk druesukker og ble målt hver halvtime hele dagen. Resultatet var helt normalt, både jeg og legen trodde jeg led av lavt blodsukker. Etter dette følte jeg meg utrolig dum, og legen sa det ikke var noe mer å gjøre. Jeg følte meg som en belastning og en hypokonder, og er ikke ivrig på å gå tilbake til samme legen med samme problemet..

Ellers har jeg stappet i meg alt av slanke piller markedet kan by på,har tatt crom, har vært hos både gestalt terapaut og psykolog uten noen som helst virkning, jeg har tilogmed forsøkt hypnose og akupungtur.

Når jeg eksperter svar om dette temaet på nettet foklarer legene kun hva diagnosen er, og gir gjerne en definisjon på overspising.
Men jeg vet hva jeg har, jeg vet bare ikke hvordan jeg skal bli kvitt det!
Det er det største problemet i livet mitt og har vært det i flere år nå. Det er virkelig en enorm belasting som legger store dempninger på livet mitt..
Værsåsnill og hjelp meg!!!


Innsendt av jente 26 år

Svar:

Hei.
Dette problemet har gitt deg mye sorg og tap av gode opplevelser. Du har mange gode grunner til å endre på vanene, men kjenner at motivasjonen svinger. Du har forsøkt å få hjelp, men møter mest forklaringer og lite konkrete tiltak. Dette er en jobb som du må gjøre og som krever en innsats og stort mot fra deg. Men det er fullt mulig å bli frisk av overspising.

Motivasjon er et stort tema i seg selv. Du har mange gode grunner til å gjøre noe med spisevanene dine, men kjenner at det blir for vanskelig uten ekstra støtte. Møtet med legen førte til en økt skam hos deg istedenfor det håpet du trengte.

Ta tilbake kontrollen over din trivsel. Du må ikke la vekta hindre deg i å gjøre det du egentlig ønsker å gjøre. Nå stiller du deg selv på vent og tenker at tynnhet gir lykken, men det som gir deg god trivsel er at du ikke lar kroppen hindre deg, men kommer i gang med gjøremål som gir deg gode rutiner.

Du har allerede prøvd slankemarkedet, så det trenger du ikke å prøve mer. Grunnen til at slanking er stor pengemaskin er nettopp fordi det ikke fungerer. Den beste hjelpen er å lage seg gode rutiner i hverdagen som ivaretar aktivitetsnivå, måltider, tid med venner, plikter og fritid. Og ikke minst søvn. På den måten gir du deg selv et bedre utgangspunkt for å regulere følelser og forholdet til andre uten at du bruker maten til dette. Når du isolerer deg fra andre og de aktivitetene som gir deg gode tanker om deg selv, så opprettholder du matens betydning for følelsene dine. Start i den enden at du reduserer overvektens betydning for din trivsel. Det gir deg den støtten du trenger til å mestre de ulike endringene som du ønsker.

Det begynner å bli mer fokus på overvekt og overspising. Det gjør også at det blir et bedre helsetilbud. I steden for å se etter slanketips, så anbefaler jeg deg å se hva som finnes av helsehjelp. Nettet er et godt sted å søke på. Sykehusene har nettsider som beskriver de ulike tjenestene. www.overvektige.no er landsforeningen for overvektige sin side. Jeg har ingen informasjon om hvordan den fungerer som forening. Men den har informasjon om hva som kan være til hjelp og har en oversikt over linker.

Det er mulig å ha en overvekt uten å ha en spiseforstyrrelse, men du er tydelig på at dette handler om mer enn bare overvekt. Det er en selvhjelpsbok som heter "Matens mysterium" av Karin Christensen som kan være til god hjelp. Jeg tror også du kan ha nytte av å kontakte Interessegruppen for kvinner med spiseforstyrrelser www.iks.no

Jeg håper dette kan være til hjelp for deg og gi deg tro på at du kan lykkes med å bli kvitt problemet ditt. Ta en dag i gangen og ikke gi opp når det går et steg tilbake. Gå på fester og vær raus med deg selv. Lag deg en oversikt over dagen og hva som er risikoperioder for deg. Det å være sammen med andre og det å redusere tilgang på mat er ytre faktorer som kan være en støtte. Det å spise regelmessige måltider er en god måte å unngå overspising på kveld. Samtidig som du lager disse endringene trenger du en økt opplevelse av mestring. Det å kjenne at du får tilgang på nye erfaringer kan gi deg en slik støtte.

Det å prate om tanker og følelser og la andre få være betydningfull for deg kan gi deg en ny opplevelse av matens betydning for deg. Våg å endre på vanene dine. Det gir en økt risiko for økt følelse av skam og andre negative følelser, men det tåler du. Du er lei av å ha det slik som det har vært de siste årene og vet at den roen mat gir deg bare varer kort stund.

Lykke til videre.
Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake