Dette spørsmålet ble stilt 21.2.2010 og ble besvart 26.2.2010.

Spørsmål:

Hei!
Jeg er en 16år gammel jente som sliter litt. Jeg har veldig lav selvtillit! Jeg har hatt spiseforstyrrelser i ett år, men ble ferdig, med dem i fjor sommer, etter dette har ting vært nesten verre enn med spiseforrstyrrelser. Jeg ble aldri "farlig tynn" på det minste veide jeg 56 og er 176cm høy. Nå veier jeg 61, og er livredd for å bli tykk igjen, jeg veier meg hver fredag, og spiser lite i uka, men vil ikke gå ned, vil bare ikke gå opp. Dette er en av grunnene til at jeg har gårlig selvtillit, men ikke den eneste, jeg føler at jeg er stygg og usexy, og at jeg er slem. Jeg trenger at folk gir meg feedback 24/7 og blir redd for at folk skal bli lei. Jeg føler at jeg aldri vil få kjæreste, og at alle synes jeg er stygg. Jeg har mange venner, og det er egentlig ingen grunn til at jeg skal føle dette, men jeg føler ikke ast jeg er god nok for noen...
Hva kan jeg gjøre?

Svar:

Hei.
Det å være svært opptatt av kalorier og vekt kan ta bort fokus fra andre ting som er vanskelig. Når du føler at du har det vanskeligere nå enn da du var på det tynneste, så handler det mest av alt om at du jobber med å tåle ubehag og det å ha fokus på hele deg og ikke bare tynnhet. Det er lettere å sulte seg enn å tåle og regulere mat og følelser på en sunn måte. Du hadde et prosjekt, mens nå skal du tåle tvilen og usikkerheten.

Det er bra at du innerst inne vet at det ikke er en grunn til å føle seg mindre verdt. Du har venner og du er like verdifull som alle andre. Du bedriver fortsatt en stor grad av kontroll gjennom hva du spiser og ukentlig veiing. Det er lurt å regulere dette ned. Din vektkontroll påvirker deg negativt og gir et negativt fokus på deg selv. Din trygghet kommer ikke gjennom veiing. Det vet du egentlig fordi du har gjort dette over så lang tid. Det gir en falsk opplevelse av kontroll, men gjør deg ikke trygg på deg selv. Den usikkerheten du kjenner på gjør også at du føler på et økt behov for bekreftelse fra andre. Du kan øve deg på å være den som bekrefter andre istedenfor å være den som må få all oppmerksomheten.

Det å holde seg på 61 kg kan være for lavt for deg. Det kan gi et negativt fokus og en økt usikkerhet. Våg å redusere veiing til hver 14. dag og våg å spise regelmessige måltider hver dag. Du skal ikke spise lite i uka, men spise frokost, lunsj, middag og kvelds med anbefalte porsjoner. (eks 2 skiver med pålegg til hvert brødmåltid og en tallerken med middag + drikke+frukt) 

Nå trenger du å være opptatt av andre ting enn mat og kropp. Du viser til mange følelser og tanker. Snakk med venner og familie om hvordan det er å være deg. Den usikkerheten og tvilen som du kjenner på, kan mange kjenne seg igjen i. Det er ganske vanlig å være usikker og misfornøyd med egen kropp nå man er 15 år. Lag deg en hverdag som inneholder tid sammen med personer du trives med og aktiviteter som gir deg økt tro på deg selv. Gjennom å gjøre ting sammen med andre, kan du bli bedre kjent med deg selv og dine egenskaper, noe som igjen gjør deg trygger på deg selv.

Lykke til videre.
Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake