Dette spørsmålet ble stilt 23.2.2010 og ble besvart 2.3.2010.

Spørsmål:

Hei.

Er på bedringens vei etter anoreksia.
Fikk plutselig over meg at jeg orket ikke anoreksia noe mer og snudde på dagen. Akkurat som om noe klikket i hodet på meg, men det er jo bra siden det er i positiv retning.
Da jeg begynte med mere normalt kosthold i november i fjor, veide jeg 36kg, og idag veier jeg 42,5kg. Er egentlig fornøyd med vekten min nå. Er 162,5cm. Det jeg lurer på er hva du synes om kostholdet mitt, og om det jeg spiser nå om det er nok og om jeg kan holde den vekten jeg har eller om jeg vil øke enda mer?

Frokost: Havregrøt kokt i vann med en banan. Et glass juice og en kopp te uten sukker.

Lunsj: Kaffelatte m/skummet melk og honning(1ss)

Middag: 150g protein som kjøtt/kylling/kalkun/fisk, grønnsaker og litt saus. innimellom har jeg byggris eller linser/bønner ved siden av grønnsakene.

Ellers drikker jeg te og for kos iste innimellom.

Trener ikke aktivt enda, men går turer og vanlig aktivitet i dagliglivet.

Er dette nok for meg til å beholde den vekten jeg har nå, eller vil jeg legge på meg mer av det kostholdet jeg har?

Mvh

Fornøyd nå:)

Innsendt av jente 19 år

Svar:

Hei:
Det er en god start at du er lei av anoreksien. Det gir en motivasjon til endring.

Du har en høyde og vekt som tilsier undervekt. Det betyr at du mest sannsynlig ikke har menstruasjon og ikke kan slå deg til ro med den vekten du har nå. Rent vektmessig er det en målestokk at du har en passe vekt når kroppen klarer å menstruere. Hvis du bruker p-piller kan du ikke bruke dette som målestokk.

Det du spiser nå er for lite. Det vil mest sannsynlig føre til vektnedgang igjen. Du trenger å spise regelmessige måltider og du trenger en vektøkning. Du er redd for å øke i vekt og da er det ekstra viktig at du har støtte til å motivere deg selv til å bli frisk fra anoreksien. Det å opprettholde en undervekt er å spille på parti med anoreksi. Det å spise mer enn du gjør nå vil være å fortsette på bedringens vei.

Du har tatt mange steg i rett retning fra november til idag. Ikke stopp opp nå, men jobb videre. Utvid måltidene dine. Hvis det er mengden som er vanskelig, så jobb bevisst med å spise mat som gir mye energi og flere måltider. 5-6 måltider per dag kan være en god rutine. Nå spiser du to måltider per dag. Det å drikke er ikke et fullverdig måltid.

Du skriver ikke hvor lenge du har hatt anoreksi og hvilken hjelp du har prøvd til nå. Tenk gjennom hva som kan være god støtte for deg for å mestre mer mat og mer friskhet. Når du har hatt en spiseforstyrrelse over tid, så kan det være vanskelig å erkjenne hva som er passe vekt og passe mengde mat. Anoreksien vil fort prøve å fortelle at det blir for mye selv om det ikke er det. Da kan det være god hjelp å ha en dialog med legen din.

Stå på videre og husk det er god hjelp å få. Siden www.iks.no kan være til god hjelp.

Vennlig hilsen Klinisk konsulent.

< Tilbake