Hei.Frustrert jente på 17 år som vil få ut en del ting, og kanskje få svar på noen spørsmål

Dette spørsmålet ble stilt 7.2.2012 og ble besvart 9.2.2012.

Spørsmål:

Hei.
Frustrert jente på 17 år som vil få ut en del ting, og kanskje få svar på noen spørsmål. Jeg og kjæresten min har vært sammen i nesten ett år, å vi har det egentlig ikke så flott sammen når det gjelder sex-livet. Det er kanskje ikke noe problem for han, men for meg. Jeg sliter med overvekt og selvtilliten, å det påvirker meg veldig mye når det kommer til sex-livet. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre, å det eneste jeg vil er at han skal godta det. Noen ganger gjør han det, andre ganger ikke å blir drit sur for resten av dagen, neste dag. Aner ikke hva jeg skal gjøre, så nå er jeg helt sperra for å gjøre noe. Jeg får nesten ikke lov til å bli kåt om jeg kan si det sånn, pga han prøver seg hver eneste dag på at vi skal ha sex, å da vil jeg ikke. Han blir veldig fort sur, fordi jeg ikke vil å han er drit kåt. Det påvirker jo forholdet vårt, noe som gjør at vi krangler ofte å er sure på hverandre. Han er gutten jeg elsker over alt på jord, men jeg blir lei meg og føler at jeg får skylden for det når han er sur osv. Å jeg aner ikke hva jeg skal gjøre med det. Kan dere gi meg noen gode tips som kan gjøres, uten at han blir sur for det?

PLIS svar meg fortest mulig! Dette har foregått nå i mellom 2-4 mnd.

Takk på forhånd!
(redigert)

(Seksuelle problemer, Følelser)

Svar:

Hei jente 17 år!

Jeg skjønner godt at du er opprådd. Når det gjelder forventninger til sex og samleier kan det variere i et forhold. Noen synes det er passe med et samleie i uken mens andre ønsker oftere. Det er derfor viktig å avklare dette med partner. Det er ingen god følelse å avvise og føle seg slem og heller ikke noen god følelse å bli avvist. Du skriver jo også at du aldri får tid til å bli kåt og ta initiativ. Dette er forhold du kan ta opp med partneren din og se om du møter forståelse.

Du skriver også at du sliter med selvfølelsen din i forhold til kropp. Det kan godt tenkes at du trenger å snakke med noen om dette slik at du kan få snudd ditt negative forhold til kroppen din.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Man har fått noen idealer via venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, blogger etc og det er ikke lett å skal leve opp til det perfekte idealet. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Jeg tenker at forholdet til kroppen inngår i en større helhet, selvbilde. For enkelhet skyld kan en dele selvbilde inn i seks punkter.

Det ene er det fysiske. Mange føler seg bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Dette er med å bygger godt selvbilde. Det å starte med å gå turer, deretter lett jogg eller eventuelt sykling, eller melde seg inn i et treningssenter for mer variert trening, kan være lurt. Dette er også en utmerket arena for å treffe mennesker som liker og som gjør det samme som en selv.

Den andre er det emosjonelle, følelser, hvordan man takler ting. Mange har en negativ selvinstruksjon, det vil si at de ofte sier til seg selv, "Nei, det kan jeg ikke, det tør jeg ikke, jeg er ikke god nok, jeg svetter i hendene, jeg rødmer og er usikker, jeg er dum etc."

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne i dag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er en flott person og jeg liker meg selv", "det kommer til å gå bra", "det er ikke så nøye", "det går over", "jeg er bra nok som jeg er", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går", "andre liker å være sammen med meg", "jeg er like bra som alle andre", "pytt sann, det går an å leve med en og annen dårlig dag", "jeg ser bra ut" og flere andre setninger som passer for deg. Det kan være til god hjelp at du jobber med å finne fram til noen slike enkle, oppmuntrende setninger og skriver dem ned på lapper som du henger opp f.eks. på speilet på badet og andre steder du ser ofte. Still deg opp foran speilet og si disse setningene til deg selv. Det virker litt uvant til å begynne med, men det virker positivt etter hvert. Husk at øvelse gjør mester, og du trenger mye og ofte trening på dette.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen. Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet. Positive tanker og følelser om seg selv bygger selvbilde.

Det tredje er hva som gir deg mening. Hva er det viktige i ditt liv? Fritidsaktiviteter? Vennskap? Politiske aktiviteter? Finn ut hva som er viktig og meningsgivende for deg å ha et større fokus på dette, det er ofte drivkraften i dagliglivet og gir oss mennesker en følelse av sammenheng. Det definerer også en del av den personen du er.

Det fjerde er kompetanse, hva er du flink til? Hva mestrer du? Dette er ofte forbundet med selvtillit, vi får selvtillit av å kjenne mestringsfølelsen over noe vi kan godt. Er det skolen? Sportsaktiviteter? Hvordan kan en utvikle seg her?

Det femte er tilhørighet, hvem eller hva tilhører du? Med hvem eller hva kjenner du tilhørighet? Venner? Familie? Deg selv? Å definere dette for seg selv, bygger selvbilde, du blir bevisstgjort i forhold til roller og grupperinger.

Det siste er summen av alt dette; Identitet. Når en har et avklart forhold til hvordan man ser ut, hvordan man tenker og føler om seg selv, hva som gir mening, hvilke kompetanse en har og hvem/hva/hvor en tilhører har en et noenlunde avklart bilde av ens identitet, hvem en selv er.

I begge disse tilfelen sexologisk rådgiver som kan snakke med dere sammen og som kan snakke med deg i forhold til kroppen din. Bor du i nærheten av Oslo kan du oppsøke Sex og samfunn som har tilbud om gratis rådgivning. www.sexogsamfunn.no

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver, Sex og samfunn

< Tilbake

Spørsmål:

Svar:

Lignende spørsmål