Hopp til hovedinnhold

Har du et vanskelig spørsmål?

Spør Klara Klok!
Det er gratis, anonymt og du får svar i løpet av en uke

Panikk, lukk siden

Du er her

Spørsmål

Spørsmål: 

HVordan får man bedre hukommelse?

Kropp og helse Kroppen Hukommelse Innsendt av Jente 17, 24.12.2016 - 23:53
Svar: 

Hei

Jeg har ikke så veldig mange gode råd om hvordan man kan øve opp hukommelsen sin på bortsette fra å stadig trimme hjernen ved å bruke den til noe utfordrende. Som foreksempel å løse oppgaver, skrive kryssord og gjøre soduku, lese bøker, lære noe nytt o.s.v. Variasjon i hverdagen vil også gjøre det lettere å ha "knagger å henge minnene på". Fysisk aktivitet, spise næringsrik mat, ta tran og vitaminer og å gjøre ting som gleder deg i hverdagen kan også være til hjelp. Det finnes dog bøker om teknikker for å øke konsentrasjonen og hukommelsen. Hvorvidt de virkelig fungerer, er en annen sak, og noe jeg ikke kan si med sikkerhet her. Det blir nesten opp til en selv å forsøke og se om man får noen effekt. Utover dette er det viktig at du har mobiltelefon eller en papirblokk liggende i nærheten av deg slik at du kan skrive ned det du trenger å huske. Dette kan føles litt rart eller kjedelig i starten, men det vil gå lettere med litt øvelse og kan også virke skjerpende.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart 31.12.2016 - 18:06
Skriv utSkriv ut
Du har stemt
Gi tilbakemelding Hva synes du om denne siden?